働く女性応援/働くママ/働く女性/ママ/ストレス解消/ナチュラル/... 🌿ハーブを使った心のケア まとめ②🌿 …

ジンジャーチキンカレー🍛作りしました！ ジンジャーのおかげで汗かくほどに代謝up‼️＼(^o^)／✨✨

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🍴😊おひとりさまランチ😊🍴 バルサミコ酢が美味しい！

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アロマ手指清潔ジェル 《材料 30mlの場合》 ☑️精製水 25ml ☑️無水または消毒用エタノール 5ml ☑️マリナジェル 0.2g ☑️遮光ガラス瓶 70ml ☑️遮光瓶に取り付けられるポンプ 1本 ☑️精油: ヒバ 2滴 ヒノキ 2滴 和薄荷 2滴 《作り方》 ①遮光ガラス瓶にマリナジェル0.2gを入れます。 ②エタノール5mlを量り、遮光ガラス瓶にうつし、精油を加えます。 ③遮光ガラス瓶を軽く振り、マリナジェルの粉末を消毒用エタノールによく混ぜます。 ④精製水を25ml量り、遮光ガラス瓶に加えます。 ⑤さらに左右によく振り、マリナジェルを溶かします。 ⑥遮光ガラス瓶のふたをポンプに取り替えて、完成です。(溶解後は冷蔵庫に保管し、1週間以内に使いきりましょう。) 手を洗ったあとに、手指清潔ジェルを手全体にすりこみます。 直後はややべたつきますが、時間が立つと気にならなくなります。

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消臭アロマスプレーの作り方 《材料》 ☑️消毒用エタノールまたは無水エタノール 5ml ☑️精製水 45ml ☑️スプレー付きボトル 60ml用 ☑️ビーカー(50ml) ☑️精油: 和薄荷 8滴 + ヒバ 4滴 または 和薄荷 8滴 + モミ 4滴 または 和薄荷 8滴 + ヒノキ4滴 《作り方》 ①ビーカーにエタノール5mlを量り、スプレーボトルに入れる。 ②スプレーボトルに精油を入れて混ぜる。 ③精製水45mlをスプレーボトルに加える。 ④蓋をして、よく振り混ぜる。 トイレや高齢者の排泄介助、キッチンなどの消臭や、感染症予防にも活用できます。

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精油として利用するハーブ🌿スイートオレンジ🌿 オレンジの果皮を乾燥したオレンジピールは漢方薬として古くから使用されています。 【注意事項】 光毒性があると言われており、塗布後は日光に当たらないように注意しましょう。皮膚刺激に注意しましょう。 【作用】 緩和・消化器系調整 【働きかけ】 《情動》 興奮がなかなか冷めない時に、気持ちを鎮めてくれます。 《思考》 気持ちをリラックスさせて思考を柔軟にし、頑な思い込みから抜け出せるようサポートします。 《感情》 冷えた心と体を包み込むように、不安、孤独感、抑うつ感を軽減します。欲求不満からくる苛立ちわ不機嫌さを払いのけ、気持ちを高揚させてくれます。 《体》 体を温める効果があります。ストレス性の消化器の不調に優しく働きかけます。 《行動》 頑張りすぎてしまう人が楽しんで物事に取り組むことができるようサポートしてくれます。

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精油として利用するハーブ🌿サイプレス🌿 古代ギリシャ、ローマでは、地下の神々の植物とされていました。死後の生を象徴する木として、墓地に植えられています。チベットでは今でも清めのためにこの木の香りを焚いています。 【作用】 収斂・デオドラント 【注意事項】 妊娠初期は使用を避けましょう。 敏感肌の方は注意しましょう。 低濃度で使用しましょう。 【働きかけ】 《情動》 極度に高ぶった感情を平穏に戻してくれます。呼吸を深くする効果があります。 《思考》 緩んだ気持ちを引き締め、注意散漫となっている思考に刺激を与え、冷静で明晰な思考を生み出します。 《感情》 焦燥感、緊張、不安をやわらげます。 《体》 過剰な水分、汗、血液、皮脂などを取り去る効果に優れ、むくみ、出血、静脈瘤、痔、失禁などに使われます。体臭や発汗を抑える効果もあります。 《行動》 変化や決断が必要なときに、今ある現状をしっかり受け止めて、勇気をもってその流れに乗る姿勢をもたらしてくれます。

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