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低カロリー

「痩せたいけど、食べ物は我慢したくない」という方は必見！　こちらでは、低カロリーに関するアイデアをまとめています。ボリュームを損なわないレシピやカロリーを抑えたお菓子の作り方など、役立つ情報が満載です。ダイエット中の方は、ぜひこちらを参考にしてみてください！

  4. お弁当のおかずにオススメ！！照り焼きに飽きたら…子供さんが好きな味は。まろやかなケチャップ味で鶏むね肉のケチャップ炒め

    照り焼き、天ぷら、フライにサラダ、煮物やスープなど、色々と使えるヘルシーで高たんぱくな「鶏むね肉」は積極的に摂りたいですよね。 今日はお弁当にもオススメな、鶏むね肉のケチャップ炒めレシピのご紹介です。

    鈴木美鈴
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  5. 【2021年版】ノンフライヤーおすすめランキング15選｜コンパクトサイズから大容量タイプまで

    唐揚げや天ぷらなどを油を使わずにヘルシーに揚げることができる、便利なキッチン家電「ノンフライヤー（エアフライヤー）」。ローストやグリル、惣菜に便利な温め直し機能がついたものや、冷凍食品を調理できるものなど種類が豊富です。今回は、1万円以下で購入できる多機能アイテムから、1万円以上の人気メーカー『フィリップス』や『ティファール』の商品など幅広くピックアップしました。また、気になる仕組みや使い方、メリットやデメリット、選び方やお手入れ方法も解説していましす。

    LIMIA編集部
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  6. 5分でできちゃう、やみつきおかず。韓国風こんにゃく炒り煮

    リーズナブルでヘルシーなこんにゃく。でも、料理のレパートリーがあまりないという人も少なくないようです。そこで今回ご紹介するのはシンプルな材料でとっても美味しい韓国風こんにゃく炒り煮です。わずか5分で完成。やめられないとまらない、やみつきおかずになります。

    河野真希（暮らしスタイリスト・料理家）
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  7. 低カロリーで高タンパク質！ひよこ豆をまるごと味わう簡単常備菜＆サラダのレシピ4選★

    こんにちは！ドイツ在住の料理研究家アンナです。簡単に作れるひよこ豆が主役の常備菜、サラダをご紹介します。 ひよこ豆はタンパク質やカルシウム、マグネシウム、カリウムなどを豊富に含んでおり、お肉に比べて低カロリーな食材です。 さらに糖の代謝に必要なビタミンB1やタンパク質の代謝に必要なビタミンB6も豊富。 しっかり食べたいけれどカロリーは抑えたい。そんな声にぴったりの食材なんです♡ 今回はそんなひよこ豆を使った常備菜、サラダを4品ご紹介します♪

    アンナのキッチンinドイツ
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  9. 果汁100%のヘルシーおやつ「ピンクレモネード」アイスキャンディの作り方

    夏の定番おやつとしておすすめ！爽やかなレモネードアイスキャンディは、気分も身体もさっぱりとリフレッシュさせてくれる夏にぴったりの冷たいデザート。 とっても簡単に作れるおやつなのに、ビタミン等の栄養がたっぷり摂取できて家族みんなで楽しめるのも嬉しいです。甘くて美味しいアイスキャンディーで夏バテを解消しつつ、健康的に夏のおやつタイムを楽しみましょう！

    Hanae
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  10. 低炭水化物で低カロリー！おからを使ったふわふわヘルシーなケークサレのレシピ。

    ケークサレとは、フランス産の甘くないケーキです。塩味で甘くなく、ケーキの中にトマトやチーズ、ホウレンソウなどが入っているため主食やおかずとして食べられることが多いです。今回はそんなケークサレでも、小麦粉の代わりにおからを使った、低炭水化物で低カロリーなケークサレのレシピをご紹介します。

    LIMIA グルメ部
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  14. 芳醇で爽やかな大人の「キリン 午後の紅茶 TEA SODA グレープフルーツ＆レモンピール」7/11(火)全国発売

    キリンビバレッジの紅茶飲料のNo.1ブランド(※)「キリン 午後の紅茶」から、「キリン 午後の紅茶 TEA SODA グレープフルーツ＆レモンピール」が7月11日（火）より全国で発売されます。 ※　食品マーケティング研究所調べ（2016年実績）

    LIMIA ニュース部
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  15. お湯を注いで１分で食べられる！和漢素材とゴロゴロ野菜が入ったフリーズドライのお粥「五養粥」が登場♪

    養命酒製造が、食事の準備にあまり時間をかけたくない…でも体の健康には気をつけたいという生活者のニーズに応えるべく、和漢素材の知識と五行思想の五色に基づいた「五養粥」が発売されました。手間や時間をかけずに様々なシーンで食べられる、オリジナルのフリーズドライのお粥なんです。

    LIMIA ニュース部
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  17. 里芋のとろ～り感がたまらない！里芋のグラタンおすすめ人気レシピ10選！

    今回は寒い冬にぴったりの里芋のグラタンのおすすめ定番レシピ10選をご紹介します。里芋の旬は秋～冬にかけて。アツアツのグラタンを食べたくなる季節でもありますね。里芋のグラタンは、ねばねばとろ～りした里芋とチーズが絡み合ってとってもおいしい！ぜひ試してみてください。

    LIMIA グルメ部
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  19. 里芋の煮っころがしのおすすめ定番レシピ7選！おいしく作るコツを紹介！

    今回は、人気の里芋の煮っころがしのレシピ7選をご紹介します！寒い季節になってくると食べたくなる里芋の煮っ転がし。ほっと一息つくようなおばあちゃんの味のような、田舎の実家の味のような、そんな雰囲気のする和食ですね。シンプルであるからこそ差が出る一品だと思いますので、ちゃんとレシピを見て研究してみましょう！

    LIMIA グルメ部
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