健康

体の中からポカポカ* 簡単ツナと生姜の炊き込みごはん

料理研究家（料理愛好家）/モデル/カメラマン/イラストレーター/各種デザイナー・クリエイター/ etc...をやらせていただいておりますanrilela（アンリレラ）です。 毎日の食卓を少しだけスペシャルに、そして丁寧にをモットーに『anCafe gohan』を連載させていただいております。 今年の秋冬は体の中からポカポカ温活ライフしていきましょ♡

毎日食べたい♡【身体にやさしい焼きプリン】材料5つで混ぜるだけ★

こんにちは！ドイツ在住の料理研究家アンナです。材料5つのみで混ぜるだけ♪毎日食べたくなるような優しい味わいの焼きプリンです。 全卵を使うので卵白だけがあまる心配もありません。 とろっとつるんとした食感をお楽しみください♡

とりあえず2週間！とにかく簡単♪お腹がよろこぶ「食前酢キャベツ」

今話題になっている腸活。でも具体的に生活に取り入れるにはどうしたらいいのでしょうか……。そこで東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎さんが提唱しているのが食前に食べる「酢キャベツ」。書籍『食前 酢キャベツダイエット』（ワニ・プラス）では、その理由とやり方をわかりやすく教えてくれます。ここで、少しだけご紹介しますね。

他のおかずはいらないかも⁈栄養満点豆腐入りふわふわ肉団子のスープの作り方♡

お豆腐を入れたふんわり肉団子に 野菜をたっぷり入れてさらにヘルシーに。 キャベツもたっぷり 具沢山で栄養満点なスープのレシピです。

捨てないで！大根の葉っぱの簡単超美味ふりかけの作り方

こんにちは！ mikaです。 毎日食べるごはん 少しでもラクしながら より美味しく作るため 日々色々試してます。 大根やかぶの葉っぱ どうしてますか？ 私はふりかけにして ごはんやおにぎり 納豆に混ぜて使ってます。 簡単なのに 葉っぱのエグミ無しのレシピです。

安心・簡単！ベリーベリーヨーグルトポプシクルの作り方

これからの季節、冷たくて美味しいアイスクリームは美味しいけれど、砂糖の摂り過ぎが心配。そんな時にオススメなのが、身体に優しいヨーグルトとフルーツだけで作る、ヘルシー＆安心なアイスキャンディ。 甘味を自分で調節できるので、小さなお子様のおやつとしても安心です。

マイブーム❤️寒天推し 〜お通じの話し😅ユルい私も！〜

今年の始めから寒天にハマってます。 年末の大掃除に発見した、忘れられていたお土産の棒寒天。毎日食べていたらトイレで健康が感じられるようになりました😊 便秘に良いとは聞く寒天ですが、私は若い頃から便秘にはならず、どちらかといえば、いつもユルユル😞 それが寒天を食べ始めたら毎日がトイレでキレイな一本💩(お食事中の方ごめんなさい) ぜひぜひ皆様に薦めたい！ 私のレシピ(というほどの物でもないですが)もあわせてお読みください。

愛しいものたち-手仕事作家さんの部屋- キャンドル作家 / uturano（ウトラノ）

ひとの手で、丁寧に、 ひとつずつつくられていくものたち。 工場で大量に製造されたモノにはない、 独特のオーラやぬくもりがあって、 私たちの暮らしに彩りや安らぎを与えてくれます。 エントリエでは、 こだわりをもった手仕事作家さんに注目。 ものづくりや作品への想いをお聴きします。 また、ショールームにて作品を展示しております。

メリット多し！牛乳パックで丸ごとヨーグルトメーカー

牛乳丸ごと1本がヨーグルトになる！？ ヨーグルトの作り方と3大メリットをご紹介！

おしゃれで健康的な暮らしが叶うお店♪ホームズさいたま中央店がオープン！

「これがあの島忠!?」ときっと驚きの声があがる、まったく新しい〔ホームズ〕が2019年3月1日（金）にオープン。何でも便利に買い物できるホームセンターから一歩先を行く、「健康」をテーマにした《ホームズさいたま中央店》です。ワガママなぐらい暮らしにこだわる方のニーズに応えるフロア展開を、オープンに先駆けてご紹介します！

【1日４ページだけでOK！】3つのポイントを抑えてなりたい自分に近づく方法♪

「痩せたいけど、キツイ運動が続かない」「最近疲れやすくなってる気がする」そんな悩み、抱えていませんか？　でもキツイ運動や食事制限はちょっと続かない……という方も多いはず。そんな方におすすめなのが、書籍『1日4ページだけ30日間ダイエット』（ワニブックス）。本書の中から、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の考え方と、1日目の4ページをちょっとだけご紹介しますね。 ※以下の文章は、書籍『1日4ページだけ30日間ダイエット』（ワニブックス）から一部抜粋、編集したものです。

豆乳ホワイトソースで「ミラノ風ドリア」

こんにちは♪ 食べるの大好きな料理家・再現レシピ研究家の稲垣飛鳥です。 今日は、豆乳で作った「ホワイトソース」を使った『ミラノ風ドリア』のご紹介です。 子どもは、豆乳ホワイトソースとは全く気づかず！ イソフラボンをとりたいな〜と言う時はこの「豆乳ホワイトソース」おすすめです。 よかったら、レシピ見ていってください〜

「わたしの暮らし」を輝かせるヒントが見つかる♪まったく新しい《ホームズさいたま中央店》に来てみませんか？

自分のカラダに目を向けて、内側と外側からバランスを整えるーー。そのヒントが意外な場所で見つかるかもしれません。それは、2019年3月1日（金）にオープンしたまったく新しいスタイルの《ホームズさいたま中央店》。ホームセンターとして便利にお買い物できるのはもちろん、美と健康を意識する方にはぴったりのフロア構成になっているんです。今回はオープン直後の様子を詳しくお届けします♪

【Today's photo 2019/01/17】一日の計は朝にあり！おしゃれでステキなモーニング♡

毎日、LIMIA編集部がみなさんのフォト投稿から気になる1枚をピックアップしてご紹介するToday's photoのコーナー。今日は、とってもおいしそうな朝ごはんをご紹介します！　ぜひチェックしてみてくださいね♪

あなたも“かくれ不眠”かも！？

健康の大敵、「カビ」を予防しよう

【雑貨】女性の健康のためのおすすめアイテム

今回は女性の健康のための草もち温灸をご紹介させていただきます。

【STAFFコラム】健康の為に始めてみました。

こんにちわ。SNS担当の西山です。

この季節欠かせないヨーグルトを量産する事にしました！

インフルエンザもピークなこの季節。 人混みに行くのもちょっと避けたくなる季節ですよね。 学級閉鎖の話もチラホラ耳に入ってきますね。 健康の為にもヨーグルトをとってる！という家庭も多いのでは無いでしょうか？ ヨーグルトを家族で食べてる！ けれどもあっという間になくなる！という家庭も多いはず。 我が家も飲み続けてはいますが、やっぱり経済的に続けたい！！と思い、 ヨーグルトメーカーで量産することにしました！

【2018年トレンドおさらい】大流行のレモンの驚きの力とは!?お医者さんも認めるレモン健康術とお手軽レシピ

2018年はレモンがブームを巻き起こし、レモン味のお菓子やドリンクが増えました。レモンサワーも流行りましたよね。「塩レモン」なども注目を集めましたが、「なぜレモンに塩？」って思ったことありませんか？　またレモンには骨粗しょう症、高血圧、貧血……これらの予防や疲労回復に向いた栄養素があるのをご存知でしょうか。専門家の調査結果と共に、冬に食べたい簡単レシピもご紹介するので、ぜひチェックしてみてください♪