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ヘルシー

ダイエット中だって食事を楽しみたい！我慢ばかりしたくない！そんな方に是非オススメしたい、ヘルシーな料理ばかり集めました。カロリーも炭水化物も控えめなので、体重を気にしているときこそ作っていただきたいメニューばかりです。ヘルシーだけれど食べごたえはバッチリなので、我慢してストレスを感じることもありません。彩りも良くて味も美味しいヘルシーメニューってあるの？と疑問に思っていらっしゃる方、沢山あるんです。ダイエットメニューのレパートリーが少なくて悩んでいた方も、今日から大丈夫です。豆腐メインのもの、魚メインのもの、肉メインのものなど、各素材別にご紹介します。是非、参考にして献立を考えてみてくださいね。

  1. 【2021年4月最新】ファミマのおすすめサラダ全14選｜新作から定番まで！カロリー情報も

    さまざまな種類がある『ファミリーマート』のサラダの中から、おすすめの商品をLIMIA編集部がピックアップし、実食レポートをまとめました！　4月新発売の商品から定番のサラダ、サイドにもメインにもなるパスタサラダまで幅広く紹介していきます。それぞれの商品のカロリーや値段も商品ごとにまとめています。また、体づくり中の方に人気のサラダチキンについてまとめた記事も紹介します。

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  2. 【2021年4月最新】ファミマのサラダチキン全10種類を徹底食レポ！カロリーや値段の比較も

    高タンパク低糖質で人気のサラダチキン。今回は、ファミマのサラダチキンをLIMIA編集部が実食し、食レポとしてまとめました。また、それぞれの値段やカロリーの一覧比較や、サラダチキンを使ったサンドイッチやサラダの紹介も。オーソドックスなサラダチキンだけでなく、片手で食べやすいスティックタイプのものやソーセージタイプのものも登場しています！

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  3. 【2021年4月】サブウェイ実食レポ＆おすすめランキング全16選！～定番メニューから新作まで～

    ランチにピッタリなおいしいサンドイッチで有名な『サブウェイ』。今回はそんなサブウェイの定番・新作メニューを実食したレポとおすすめランキングを紹介します。また、意外と知られてないモーニングメニューも紹介。加えて、今さら聞けない注文の仕方やおすすめのカスタマイズ方法、ダイエット向きのヘルシーメニューまで幅広くピックアップしました。

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  4. 【2021年版】ノンフライヤーおすすめランキング15選｜コンパクトサイズから大容量タイプまで

    唐揚げや天ぷらなどを油を使わずにヘルシーに揚げることができる、便利なキッチン家電「ノンフライヤー（エアフライヤー）」。ローストやグリル、惣菜に便利な温め直し機能がついたものや、冷凍食品を調理できるものなど種類が豊富です。今回は、1万円以下で購入できる多機能アイテムから、1万円以上の人気メーカー『フィリップス』や『ティファール』の商品など幅広くピックアップしました。また、気になる仕組みや使い方、メリットやデメリット、選び方やお手入れ方法も解説していましす。

    LIMIA編集部
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  6. ♡超簡単おすすめ♡めんつゆバターde納豆パスタ♡【#時短#節約#麺】

    こんにちはー♩ 料理研究家・スイーツコンシェルジュの Mizukiです(*^^*) 今日は1人ランチにもおすすめな お手軽パスタのご紹介です♡ 調味料を和えた麺に 納豆をのせるだけ！！の 超簡単和風パスタ(*´艸`) 使う材料も少なく あっという間に完成しますよ♡ でも間違いなしのお味です♩ 今回は1人分のレシピなので 2人分なら全て倍量にして下さいね♫

    Mizuki
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  7. 〔コスメキッチン〕でみつけた見た目もかわいいオーガニックなお菓子3種♡

    世界中の個性豊かなナチュラル＆オーガニックコスメを中心に販売している〔Cosme Kitchen（コスメキッチン）〕でお菓子を買えるのはご存知でしたか？　おいしいうえに、オーガニックで人にも環境にもやさしいんです♡　今回はそんな〔コスメキッチン〕で見つけたお菓子を3つご紹介します！

    LIMIA お買い物部
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  9. スジよりもヘルシーな牛のアキレス使いでお店のような味わい「アキレスカレー」の作り方

    牛のアキレス腱は、韓国料理では美肌のスープとして知られる コラーゲンたっぷりのスープ用の食材。 韓国食材屋さんで手に入るのですが、 クセニナルふるふる感がたまりません。 自家製の梅ジャムを使って、より深みのある味に！ 食べ終わりのお皿が洗剤無しでサラッと洗える 「アキレスカレー」の作り方のご紹介です♪

    ダーリンのつま
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  10. 5分で完成♩あっさり♡ヘルシー豚しゃぶ丼-時短＊簡単＊ダイエット＊豚肉

    超簡単スピードレシピ！5分で完成♩あっさり♡ヘルシー豚しゃぶ丼をご紹介させていただきます！ 豚しゃぶに水菜と調味料を混ぜ合わせるだけで、あっという間にとってもヘルシーな丼が完成します♡ 一人ランチにもオススメです(*^o^*) あっさりしているので食べていただきやすいと思います！ ぜひ一度お試しくださいね♩

    どめさん
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  11. 豆腐でヘルシー！ピーマンの肉詰め-豆腐ハンバーグ＊ケチャップ＊簡単＊節約

    とっても美味しいピーマンの肉詰めが完成しました！！ 今回ハンバーグの工程でお肉に豆腐を加えてヘルシー＆節約に仕上げました♪ ピーマンに詰めずに丸めて焼いたら、豆腐ハンバーグにもなります(*^o^*) 工程が多いように見えますが、難しい作業は無いので簡単にできます＊ お子様も好きな味付けですので、良かったら一度お試しくださいね＾＾

    どめさん
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  12. 青汁入りパウンドケーキがうますぎる！！！

    こんにちは♪ 再現レシピ研究家・料理家の稲垣飛鳥です。 今日は、「青汁」入りパウンドケーキがめちゃめちゃおいしかったので、ご紹介します。 焼きあがりをママ友５人にも食べてもらいましたが、大絶賛！！！ 青汁がない方は、抹茶で代用できますよ♪♪♪ よかったら、レシピ見て行ってくださいね〜

    再現レシピ研究家 稲垣飛鳥
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  14. 感動の柔らかさ♪巻かない♪『コンソメ鶏ハム』

    こんにちは〜。 料理研究家のYｕｕです♪ 本日ご紹介させていただくレシピは ヘルシーな鶏むね肉を巻かない鶏ハム。 作り方は、とっても簡単で ジップロックに鶏むね肉と下味を入れてモミモミ〜 あとは、お湯にドボンと入れ 30分ほど置いたら完成です♪ たったこれだけだけど むね肉が驚くほどしっとり柔らか。 下味にオイルを揉み込むことで 時間が経ってもパサつかず まさに作り置き向きの一品です♪ ちなみにこちら そのまま食べるほかに サラダにトッピングしたり サンドイッチにしても美味しい♡ 機会がありましたら ぜひぜひお試しくださいね( ´艸｀)

    Yｕｕ
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  19. 包丁いらず＆放置で完成♪抱えて食べたい♪『豚バラもやしの重ね焼き』

    豚肉ともやしをフライパンに重ねたら、あとは放置で完成♪ 豚肉の旨味を吸ったシャキシャキもやしが、めちゃくちゃ美味しく、2袋なんてペロリと完食間違いなし♪ また、作っている間は放置でOKですし、フライパンごと食卓に並べれば、洗い物も減って一石二鳥です♡

    Yｕｕ
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