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ダイエットのアイデア(2ぺージ)

「ダイエット」に関するアイデア一覧です。住まい・暮らしのメディアであるLIMIA(リミア)は、「ダイエット」についての豊富な情報を提供していきます。

  1. 【2022】エアロバイクのおすすめ13選。折りたたみ式や消費カロリーアップに役立つ選び方も！

    持続的な有酸素運動ができるエアロバイク。スポーツジムに出かけなくても自宅でできるエアロバイクが人気を集めています。コンパクトなものから折りたたみタイプなど種類も豊富で、自宅にいながらにして心地よい汗をかくことができますよ。おすすめのエアロバイクやカロリーの消費アップにつながるアイデアをご紹介しましょう！

    LIMIA編集部
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  2. 2023年2月｜マイプロテインの最新セール情報&最適な活用法

    『マイプロテイン』では、定番の人気アイテムから新商品まで、おトクに安く買えるセールをほぼ毎日開催しています。この記事では、一番安い"売り切れ必至の狙い目セール"や、初回購入限定セール、紹介コードを併用した割引など、迷わずお得にマイプロテインの製品を買える情報をお届け。『マイプロテイン』2023年2月の最新セール情報と、3つのタイプ別にセールを活用する最適な方法を紹介します！

    LIMIA編集部
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  3. 縄跳びの人気おすすめ20選！ダイエットやトレーニング、大人の運動不足に

    ダイエットや体力づくりに活用する「縄跳び」。縄跳びはランニングと同様、有酸素運動に属するエクササイズであり、運動不足の解消が期待できます。ロープの種類や機能が豊富なことに加えて、グリップや留め具の素材もさまざま。今回は縄跳びのメリットと選び方と合わせて、素材や長さ等の情報を集めたおすすめの縄跳びを20種類紹介していきます。

    LIMIA 暮らしのお役立ち情報部
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  4. 美姿勢への近道！ピラティスで“背中の筋肉”を鍛える

    寒くなってきて、無意識のうちに猫背になってしまう方も多いのではないでしょうか。美しい姿勢は、若々しく見えるだけでなく、痩せやすい体質に導いてくれるなど、健康や美容の全ての基本となります。今回はピラティスインストラクターの河合由季さんに、背中のエクササイズを教えていただきます。

    LIMIA 暮らしのお役立ち情報部
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  5. 年齢とともに硬くなる背骨を柔らかく！今すぐできる背骨エクササイズ

    「年齢とともに、背中のお肉が気になるようになってきた」と感じている方、多いのではないでしょうか。エクササイズによって背骨をのばすことで無駄な背肉が落ちて、美しく若々しい背中を手に入れることができるかも？　今回は、ピラティスインストラクターの河合由季さんに、キレイな背中に近づける背骨エクササイズを教えていただきます。

    LIMIA 暮らしのお役立ち情報部
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  6. 5分で完成♩あっさり♡ヘルシー豚しゃぶ丼-時短＊簡単＊ダイエット＊豚肉

    超簡単スピードレシピ！5分で完成♩あっさり♡ヘルシー豚しゃぶ丼をご紹介させていただきます！ 豚しゃぶに水菜と調味料を混ぜ合わせるだけで、あっという間にとってもヘルシーな丼が完成します♡ 一人ランチにもオススメです(*^o^*) あっさりしているので食べていただきやすいと思います！ ぜひ一度お試しくださいね♩

    どめさん
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  8. 低カロリーで高タンパク質！ひよこ豆をまるごと味わう簡単常備菜＆サラダのレシピ4選★

    こんにちは！ドイツ在住の料理研究家アンナです。簡単に作れるひよこ豆が主役の常備菜、サラダをご紹介します。 ひよこ豆はタンパク質やカルシウム、マグネシウム、カリウムなどを豊富に含んでおり、お肉に比べて低カロリーな食材です。 さらに糖の代謝に必要なビタミンB1やタンパク質の代謝に必要なビタミンB6も豊富。 しっかり食べたいけれどカロリーは抑えたい。そんな声にぴったりの食材なんです♡ 今回はそんなひよこ豆を使った常備菜、サラダを4品ご紹介します♪

    アンナのキッチンinドイツ
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  9. もう巻かない♡【巻かない自家製鶏ハム】こんなに簡単で驚きの超しっとり感♡

    こんにちは！ドイツ在住の料理研究家アンナです。大人気の鶏ハムが巻かずに作れるレシピです！より手軽で感動のしっとりさ♡ 今回はクレイジーソルトと塩麹の二種類を作りましたが、他にも柚子胡椒や梅肉、塩のみなどアレンジ自由自在。 ヘルシーで高タンパク質なのでダイエットにもおすすめです。 サラダなどにトッピングしてもOK♪ ぜひ作ってみてくださいね！

    アンナのキッチンinドイツ
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  10. 今人気のダイエット資格を取得して、転職に活かす！

    健康志向が高まる昨今、人々のダイエットへの関心も高まり、ダイエットに関わる職業も人気になってきています。スポーツジムやエステサロンなどで働きたいなら、ダイエットの資格を取得しておいたほうが有利。今回は、ダイエット資格の特徴や転職に活かす方法などをご紹介します。

    LIMIA 暮らしのお役立ち情報部
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  11. おうちで楽しむ極上時間♡　たった一つで小顔から美ボディまでの集中ケア⁉︎

    数ある美容ローラーの中でも、高い信頼や、使いごこちの良さ、スタイリッシュなデザインで大人気の『ReFa（リファ）』。片手でも簡単に使えるのに、プロの手技を再現した動きで女性の肌を美しく引きしめてくれるから、はまっている人も多いとか。その機能の秘密は、2009年の発売から、メイドインジャパンならではの徹底的なものづくりへのこだわり。これまでシリーズ累計販売台数500万本以上が、世界中で愛用されているんです。美容に時間がかけられない！なんていう方への、強い味方です。

    LIMIA編集部
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