ダイエット

「ダイエット」に関するアイデア一覧です。住まい・暮らしのメディアであるLIMIA(リミア)は、「ダイエット」についての豊富な情報を提供していきます。

  1. 【肉なしおからだけでもウマウマ😆】おから100%ガパオ

    お財布にも体にも優しい『おから』。 おから◯◯レシピって、大体少量または半量の挽肉が入っているレシピが多い。 でも、おからだけでも美味しい『おから◯◯』ができないかな⁉️と思っていました。 肉なしなんちゃってガパオだけど、おからだけでも満足(旦那さんは肉なし気づかなかったよ)なガパオライスをご紹介します✨

    naoko
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  2. ぱさつきなし♪しっとりささみと小松菜のみそだれバンバンジー

    こんにちは。ぱおです。 今日はしっとりヘルシーささみ料理です♪ ぱさつきがちなささみも茹で方次第でしっとり柔らか♪ぱさつきなしです。 たっぷり小松菜とトマトにささみを乗せて、野菜にもお肉にも合うみそダレでいただきます。 ヘルシーささみとたっぷり野菜のバンバンジーです。

    ぱお
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  3. ミックスナッツのおすすめ10選!小袋や低カロリー、素焼き、塩味のおつまみ

    ミックスナッツは、おやつやおつまみ、お菓子作りにも使えて、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる低カロリーな食材。ビタミンやミネラルなどの栄養を含み、健康や美容が気になる方にもうれしい食品です。お菓子をナッツに置き換えるのも人気。この記事では、ミックスナッツのおすすめ10選を紹介。アーモンドやくるみ、カシューナッツをはじめ、マカダミアナッツやピスタチオといった種類別の特徴や、素焼きか塩味か、大袋か小袋かなど、自分に合ったミックスナッツの選び方を解説します。

    LIMIA 暮らしのお役立ち情報部
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  4. 【あのライザップとコラボ!】時短でヘルシー料理を作れちゃう電子レンジ用鍋

    今回は、『スケーター』と『RIZAP(ライザップ)』がコラボした『ココット風電子レンジ用鍋』のレビューです。レシピに沿った簡単調理で見栄えよく美味しいので家族も大喜び! 手軽にお魚料理が食べられたのもGOOD。忙しい主婦の方やヘルシー料理を作りたい方、要チェックです。

    ワトコ
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  5. 冷凍弁当B-Kitchen(ビーキッチン)の口コミや評判は本当?編集部が実食して検証!

    食べながら健康的に置き換えダイエットができる『B-Kitchen(ビーキッチン)』の冷凍宅配弁当について紹介。LIMIA編集部による実食レポや口コミからB-Kitchenのリアルな総合評価をお伝えします! さらに『B-Kitchen』が総摂取カロリーを抑えることで痩せる置き換えダイエットをしている人におすすめの理由やこだわりのおかず、宅配システムについてなど気になる情報が盛りだくさんです。

    LIMIA 暮らしのお役立ち情報部
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  6. 発芽玄米のおすすめ23選!有名メーカーや手軽な無洗米・レトルトも紹介

    白米より栄養価が高く、玄米より食べやすい発芽玄米。毎日の食習慣に取り入れれば良いこと尽くめです。発芽玄米が美容健康に良い理由や選び方のポイントに加え、ビギナーでも食べやすいものや無農薬のこだわり商品などおすすめを23選紹介します。『FANCL(ファンケル)』や『はくばく』など有名メーカーの商品も紹介します。

    LIMIA 暮らしのお役立ち情報部
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  7. ホエイプロテインおすすめ12選|ダイエット目的の選び方や効果・メリットをチェック♪

    トレーニングやボディメイクに欠かせないプロテイン。なかでも「ホエイプロテイン 」は、筋力を効果的につけたい方やダイエット中の方にもおすすめです。タンパク質が豊富なホエイプロテインの特徴や製法、成分を比較しながら、人気メーカーのおすすめ商品をご紹介。目的や運動量に合わせて、自分にぴったりなホエイプロテインを選びましょう。

    LIMIA編集部
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  8. 女性向けプロテインおすすめ17選!ダイエットに役立つ商品や飲み方、驚き収納術も♪

    プロテインは、タンパク質を効率よく摂取できる栄養補助食品。プロテインは女性にも人気で、筋力アップ目的はもちろん、ダイエットのおともに利用している方が増えています。今回は、そんな女性向けに、筋力アップ、ダイエット、美容面の栄養バランスをサポートするプロテインをご紹介。ほかにも、1日の摂取量目安や飲み方のアレンジ術、ザバスの人気商品や『楽天』『Amazon』の人気ランキングも要チェックですよ!

    LIMIA編集部
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  9. ソイプロテインのおすすめ7選|女性にもうれしいメリットやザバスの口コミも紹介♪

    ソイプロテインは、健康維持や美容が気になる女性に人気のプロテイン。さまざまあるソイプロテインの中から、「ザバス」や「マイプロテイン」など国内・海外の人気メーカーを含めておすすめの7選を紹介します。さらに気になるホエイ・カゼインプロテインとの比較や、飲み方・飲むタイミングも解説。おすすめのアレンジ術もぜひ参考にしてみてくださいね!

    LIMIA編集部
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  10. 筋トレだけじゃない!プロテインおすすめ11選|初心者も飲みやすい味や人気の海外商品も

    プロテインは、タンパク質やさまざまな栄養素が豊富に含まれており、栄養バランスを改善したい方にもおすすめ。スポーツや筋トレ、ダイエット中の体づくりをサポートしてくれる人気のプロテインをご紹介します。ホエイやソイの種類や、飲むタイミングなども解説。初心者におすすめの味や、割り方アレンジも参考にしてみてください!

    LIMIA編集部
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  11. 【マイプロテイン】Impactホエイプロテインの味ランキング|人気フレーバーを徹底比較

    ヘルシーな食生活やボディメンテナンス中の食事をサポートする「プロテイン」。中でも「マイプロテイン 」は、幅広い世代から支持を集めるプロテイン界のレジェンド的存在。良質なタンパク質をコスパ良く取れることも人気の理由ですが、それ以上に60種類以上の豊富なフレーバーが最大の特徴です。この記事では人気の『Impact ホエイ プロテイン』おすすめの味をランキングで紹介します。マイプロテインで購入する場合はセールがお得。定期的に行われるセール情報の記事もあわせてチェックしてくださいね♪

    LIMIA編集部
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  12. 運動不足解消に!おすすめルームランナー15選|静かでコンパクトな家庭用モデルも♪

    室内で手軽に運動ができるルームランナー。フィトネスジムなどで使用するだけでなく、家庭にも置けるタイプがあります。運動不足解消や健康維持にも嬉しい効果をもたらすルームランナーには目的や用途に応じてさまざまなモデルがあります。静かでコンパクトな家庭用モデルや、結果が出やすい使機能の活用などをご紹介します。

    LIMIA編集部
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  13. 【2021】エアロバイクのおすすめ13選。折りたたみ式や消費カロリーアップに役立つ選び方も!

    持続的な有酸素運動ができるエアロバイク。スポーツジムに出かけなくても自宅でできるエアロバイクが人気を集めています。コンパクトなものから折りたたみタイプなど種類も豊富で、自宅にいながらにして心地よい汗をかくことができますよ。おすすめのエアロバイクやカロリーの消費アップにつながるアイデアをご紹介しましょう!

    LIMIA編集部
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  14. 2021年11月|マイプロテインのセール最新情報!次回はいつ?一番安い時期や買い方を紹介

    『マイプロテイン』2021年11月の最新セール情報をお届け! 海外のプロテインやサプリメント、スポーツウェアなどを豊富に取り扱う『マイプロテイン』。定番の人気アイテムから新商品までおトクに安く買えるセールを毎日のように開催しています。今回は『マイプロテイン』の最新セール情報に加えて一番安い"売り切れ必至の狙い目セール"や買い方もご紹介! 初回購入限定セールや紹介コードを併用した割引にも注目です。

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  15. 縄跳びの人気おすすめ20選!ダイエットやトレーニング、大人の運動不足に

    ダイエットや体力づくりに活用する「縄跳び」。縄跳びはランニングと同様、有酸素運動に属するエクササイズであり、運動不足の解消が期待できます。ロープの種類や機能が豊富なことに加えて、グリップや留め具の素材もさまざま。今回は縄跳びのメリットと選び方と合わせて、素材や長さ等の情報を集めたおすすめの縄跳びを20種類紹介していきます。

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  16. 【1日4ページだけでOK!】3つのポイントを抑えてなりたい自分に近づく方法♪

    「痩せたいけど、キツイ運動が続かない」「最近疲れやすくなってる気がする」そんな悩み、抱えていませんか? でもキツイ運動や食事制限はちょっと続かない……という方も多いはず。そんな方におすすめなのが、書籍『1日4ページだけ30日間ダイエット』(ワニブックス)。本書の中から、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の考え方と、1日目の4ページをちょっとだけご紹介しますね。 ※以下の文章は、書籍『1日4ページだけ30日間ダイエット』(ワニブックス)から一部抜粋、編集したものです。

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  17. たくましい二の腕にさようなら!すぐに実践できる二の腕エクササイズ

    「二の腕についたお肉は取れない」と思っている方、多いのではないでしょうか? 普段の生活で二の腕を使うことは意外と少ないですが、実はきちんとエクササイズをすれば、憧れのほっそり二の腕を手に入れることも夢ではありません。今回は、ピラティスインストラクターの河合由季さんに二の腕のエクササイズを教えていただきます。

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  18. O脚やX脚でも諦めないで!美脚ピラティスエクササイズ

    「O脚やX脚は治らない」と思っている方も多いのではないでしょうか? ピラティスインストラクターの河合由季さんによると、股関節を正しく動かせるようになれば、O脚やX脚もまっすぐな美脚に近づけるのだそう。今回は、股関節を正しく動かすストレッチとピラティスエクササイズを教えていただきます。

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  19. 美姿勢への近道!ピラティスで“背中の筋肉”を鍛える

    寒くなってきて、無意識のうちに猫背になってしまう方も多いのではないでしょうか。美しい姿勢は、若々しく見えるだけでなく、痩せやすい体質に導いてくれるなど、健康や美容の全ての基本となります。今回はピラティスインストラクターの河合由季さんに、背中のエクササイズを教えていただきます。

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  20. 年齢とともに硬くなる背骨を柔らかく!今すぐできる背骨エクササイズ

    「年齢とともに、背中のお肉が気になるようになってきた」と感じている方、多いのではないでしょうか。エクササイズによって背骨をのばすことで無駄な背肉が落ちて、美しく若々しい背中を手に入れることができるかも? 今回は、ピラティスインストラクターの河合由季さんに、キレイな背中に近づける背骨エクササイズを教えていただきます。

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