鉄分

「鉄分」に関するアイデア一覧です。住まい・暮らしのメディアであるLIMIA(リミア)は、「鉄分」についての豊富な情報を提供していきます。

  1. ♡フライパン5分♡豚肉とほうれん草のコーンバター醤油♡【#簡単#時短#節約#鉄分】

    こんにちはー(*^^*) 料理研究家・スイーツコンシェルジュの Mizukiです♩ 今日は栄養満点の炒め物を ご紹介させて頂きます♫ 定番のほうれん草のバター炒めに 豚肉とコーンをプラス♡ しっかりボリュームがあるので 十分メインになりますよ♫ たっぷり1袋分のほうれん草が ペロっと食べられてしまいます♩ しかもたった5分で作れますよー(*´艸`) 味付けもシンプルで作り方も超簡単!! よかったらお試し下さいね(*^^*)

    Mizuki
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  2. 炊飯器にお任せ!料理初心者さんにもおすすめな美味しすぎる炊き込みご飯のレシピ♡

    旨味がたっぷりのアサリとツナを使った、美味しすぎる炊き込みご飯のレシピです♡炊飯器で炊くことで旨味が余すことなくご飯に溶け込み、炊いているときからいい香り。具材を入れてスイッチを押すだけなのでとっても簡単。材料とお米を炊飯器に入れてポチっとスイッチを押すだけで完成しちゃいますよ♩

    アンナのキッチンinドイツ
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  3. 子どもが『ひじき』を進んで食べる【レシピ】

    健康にいい『ひじき』。 先日『貧血予防・抜け毛防止レシピ』の中でも「ひじき煮」をご紹介しましたが、ひじきのレパートリーがないことで、食べるのに飽きてしまう方が多い様です。 今日は、ひじきを使ったサラダのレシピなのですが、普段はあまり進んで食べない子どもたちも、『おいしい!おいしい!』と進んで食べてくれるメニューです。 ぜひ、作ってみてください。

    再現レシピ研究家 稲垣飛鳥
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  4. 【抜け毛・貧血に効果的なレシピ】家にあるもので簡単美髪レシピご紹介!

    「髪は女の命」と言われるほど、髪の毛はその人の印象を大きく左右するものです。 いつまでもツヤツヤな髪の毛でいたいものですが、年齢を重ねるにつれて髪が痩せていったり、ごわついたり。。。嫌ですね。 髪の毛の不調は、頭皮の血行が悪くなることによって起きることが多い様です。 『貧血と抜け毛』も大きく関わってるようです。 今日は、貧血にも美髪にも効果的なレシピをいくつかご紹介します。

    再現レシピ研究家 稲垣飛鳥
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  5. お腹に溜まるご飯!キヌアを使ったリゾットの人気レシピ9選!

    キヌアはお米に加えて食べるのが一般的ですが、少しアレンジしてリゾットにするのもオススメです。通常のご飯より水分が多いリゾットにすることでキヌアがより膨らみ、ボリュームが出るので腹もちも良いです。リゾットは味付けのバリエーションも豊富なので、是非いろいろな味でキヌアをお試し下さい。

    LIMIA グルメ部
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