ノンオイル

「ノンオイル」に関するアイデア一覧です。住まい・暮らしのメディアであるLIMIA(リミア)は、「ノンオイル」についての豊富な情報を提供していきます。

  1. ♡簡単・ヘルシー・ノンオイル♡ささみのごま焼き♡【#時短#節約】

    こんにちはー(*^^*) 料理研究家・スイーツコンシェルジュのMizukiです♩ 今日はお手軽なささみレシピを ご紹介させて頂きます♫ 淡白なささみにた〜っぷりのごまを まぶしつけて焼きました♩ 衣付けのように面倒なことは一切なし★ 調味料を揉み込んだささみに ごまをつけるだけでOK♡ ノンオイルでとってもヘルシーですよ♫ 普段のおかずにはもちろん 見栄えがいいのでお弁当にもおすすめです♩

    Mizuki
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  2. ♡レンジde簡単♡蒸しなすの中華だれ♡【#時短#節約#副菜#サラダ】

    こんにちはー♩ 料理研究家・スイーツコンシェルジュの Mizukiです(*^^*) 今日は簡単に作れる 蒸しなすレシピをご紹介させて頂きます☆ レンジで3分チンするだけで作れる とろっとろ〜の蒸しなす♩ レンジで作るとノンオイル☆ 更に色鮮やかに仕上がりますよ♡ 今回はそんな蒸しなすに 混ぜるだけの中華だれを合わせました♩ サラダ感覚で食べられる ヘルシーな副菜を 是非お試し下さいね(*^^*)

    Mizuki
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  3. ♡超簡単おすすめ♡レンジ蒸し茄子♡【#副菜#時短#お浸し#ノンオイル】

    こんにちはー(*^^*) 料理研究家・スイーツコンシェルジュのMizukiです★ 今日は今の時期に大活躍間違いなしの 副菜レシピをご紹介させて頂きます♩ レンジで3分チンするだけで とろっとろ〜の蒸し茄子が作れますよ♫ レンジならノンオイルで作れる上に 色鮮やかに仕上がります♡ めんつゆ・しょうゆ・ぽん酢などなど お好みのものをかけて召し上がれ♫

    Mizuki
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  4. おつまみにもぴったり!手羽元の塩ガーリック焼き

    こんにちは! 栄養士、アンチダイエットプランナーの吉田理江です! 今回は、食べ応えのある手羽元を使ったレシピをご紹介します! ダイエットサポートの仕事をしているのですが、クライアントさんでカロリーを気にしている方や油をなるべく使わないで料理をされている方が多く、LIMIAさんの読者さんでも、ノンオイルのレシピを知りたい方が、いらっしゃるかな?と思い、今回は、ノンオイルのレシピをご紹介させて頂きますね! おつまみにもぴったりなので是非お試し下さいね!

    吉田理江
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  5. カロリーカットの「まるでコロッケ」!揚げずに作るコロッケレシピを大公開♪

    みんな大好きコロッケ⭐︎ でも、作るのが面倒!!! 今日紹介するレシピは、揚げないコロッケ!!! なのに「まるでコロッケ!」と言ってしまうほど、コロッケそのものです。 そして、カロリーも大幅ダウン!!! 夢の様なレシピです。

    再現レシピ研究家 稲垣飛鳥
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