ストレッチ

「ストレッチ」に関するアイデア一覧です。住まい・暮らしのメディアであるLIMIA(リミア)は、「ストレッチ」についての豊富な情報を提供していきます。

  1. リモートワーク疲れに!タオル体操で簡単ストレッチ

    リモートワークは、私たちの働き方やライフスタイルに変化をもたらしましたね! 自宅でのお仕事や外出が減ると、どうしても運動不足になってしまいます。 通勤による運動機会がなくなり、長時間同じ姿勢で仕事をすることで今までとは違った疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、タオル1本で気軽にできるタオル体操をご紹介いたします♪

    タオルショップAMY
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  2. O脚やX脚でも諦めないで!美脚ピラティスエクササイズ

    「O脚やX脚は治らない」と思っている方も多いのではないでしょうか? ピラティスインストラクターの河合由季さんによると、股関節を正しく動かせるようになれば、O脚やX脚もまっすぐな美脚に近づけるのだそう。今回は、股関節を正しく動かすストレッチとピラティスエクササイズを教えていただきます。

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  3. 美姿勢への近道!ピラティスで“背中の筋肉”を鍛える

    寒くなってきて、無意識のうちに猫背になってしまう方も多いのではないでしょうか。美しい姿勢は、若々しく見えるだけでなく、痩せやすい体質に導いてくれるなど、健康や美容の全ての基本となります。今回はピラティスインストラクターの河合由季さんに、背中のエクササイズを教えていただきます。

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  4. 年齢とともに硬くなる背骨を柔らかく!今すぐできる背骨エクササイズ

    「年齢とともに、背中のお肉が気になるようになってきた」と感じている方、多いのではないでしょうか。エクササイズによって背骨をのばすことで無駄な背肉が落ちて、美しく若々しい背中を手に入れることができるかも? 今回は、ピラティスインストラクターの河合由季さんに、キレイな背中に近づける背骨エクササイズを教えていただきます。

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