ほうれん草

鉄分やビタミンなどの栄養が豊富なほうれん草のレシピや調理方法などをご紹介しています。 おひたしやサラダなど、ほうれん草の風味を活かした美味しいレシピや、家庭菜園での育て方などの情報をたっぷり掲載しています! 日々の献立にほうれん草を使った料理を加えていきましょう。

  1. 【ほりえさちこのすぐ楽レシピ #1】作り置きして損なし!主菜にも副菜にも使える簡単ベジボール

    フードコーディネーターのほりえさちこさんによる、すぐにおいしく食べられて、しかも作るが楽ちんな“すぐ楽”レシピを紹介するシリーズ。第1弾は作り置きの強い味方“ベジボール”です。きのこ、ミックスベジタブル、ほうれん草&エリンギを使います。

    ほりえさちこ
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  2. 旨味ましまし&栄養満点♪『ほうれん草と海苔のごまおかか和え』

    こんにちは〜。 料理研究家のYuuです♪ 本日ご紹介させて頂くレシピは ほうれん草を使ったやみつき副菜! 作り方は、とっても簡単で ほうれん草をサッと茹でたら あとは、韓国海苔・かつお節 めんつゆ・ごま油で和えるだけ。 ちょっと見た目は地味だけど 栄養も旨味も満点♪ お弁当の隙間埋めなどにも 大活躍間違いなしですので 機会がありましたら ぜひぜひお試しくださいね( ´艸`)

    Yuu
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  3. ♡フライパン5分♡豚肉とほうれん草のコーンバター醤油♡【#簡単#時短#節約#鉄分】

    こんにちはー(*^^*) 料理研究家・スイーツコンシェルジュの Mizukiです♩ 今日は栄養満点の炒め物を ご紹介させて頂きます♫ 定番のほうれん草のバター炒めに 豚肉とコーンをプラス♡ しっかりボリュームがあるので 十分メインになりますよ♫ たっぷり1袋分のほうれん草が ペロっと食べられてしまいます♩ しかもたった5分で作れますよー(*´艸`) 味付けもシンプルで作り方も超簡単!! よかったらお試し下さいね(*^^*)

    Mizuki
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  4. ほうれん草を1束食べられる!ポタージュ♪セリアのスープカップに注げばカフェ♪

    こんにちは♪ 料理愛好家・再現レシピ研究家の稲垣飛鳥です。 ほうれん草って、『食べないと!』と思う食材ではないでしょうか? 私は、子どもに食べさせないと!と常々思っています。 我が家は、娘はほうれん草大好きですが、息子が「・・・」一般的な子どもに多い反応で、あまり好んで食べようとはしません。。。 そんな、息子でも自然と食べられる「ほうれん草のポタージュ」をご紹介します。 このポタージュは、ほうれん草以外に、にんじんも入り、豆乳で仕上げるのでまろやかになり、よりほうれん草感がやわらぐ感じになります。 今ほうれん草がとても安いですし、一気に1束消費したいという時にぴったりなメニューかと思います♪ よかったら、レシピ見ていってくださいね〜

    再現レシピ研究家 稲垣飛鳥
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  5. 管理栄養士・櫻井麻衣子さんが「なつめ」のパワーを解説!女性に嬉しい「悩み別レシピ」も初公開!

    韓国農水産食品流通公社(大阪支社:大阪市中央区)では、古くより健康の維持や美容に効果的とされ、韓国では料理やお茶にも使われる「なつめ」の魅力について、管理栄養士・基礎心理カウンセラーで、料理教室も主宰する櫻井麻衣子氏と協働で、そのパワーを分かりやすく解説。また、カラダの不調に悩む女性をサポートするべく『悩み別レシピ』を公開いたします。

    PR TIMES
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