ヨガ

ダイエットや健康に役立つということで女性を中心に大人気のヨガ。ここでは、ヨガに関するさまざまな情報を紹介しています。おすすめしたいヨガに使えるアイテムや、ヨガをするときのコーディネートなど、参考になるアイデアが満載! ヨガをされている方はぜひ参考にしてみてくださいね♪

  1. 隙間時間にできる簡単ヨガ【ウエストをキュッと引き締め編】

    30代以降の女性の体型でのお悩みで多いのが、“お腹周り”。キュッとくびれたウエストを手に入れるには、まずは腸の動きを活性化すること! 今回はヨガインストラクターのTsubakiさんに、ウエスト周りに効く《トリコナーサナ(三角のポーズ)》を教えていただきます。

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  2. 隙間時間にできる簡単ヨガ【寝ているだけで脚のむくみを撃退編】

    仕事や家事、育児で女性の脚は疲れが蓄積しがち。むくみをそのままにしておくと、知らず知らずのうちに脚が太くなっていく……なんて恐ろしいことも! 今回は、ヨガインストラクターのTsubakiさんイチオシの、寝ているだけで脚のむくみ解消につながるポーズを教えていただきます。

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  3. こっそりトイレヨガで体を整える【お腹スッキリ!ツイスト編】

    多くの女性が悩んでいる、便秘やお腹の張り。お腹まわりを軽く動かすことで消化機能を高め、自分で無理なくケアしてみませんか? ちょっとした時間がとれて、人の目が気にならない場所と言えば、トイレ! 忙しいみなさんが隙間時間でできる『トイレヨガ』をお届けします。 今回は、ヨガインストラクターのTsubakiさんに、トイレでこっそりできる〈お腹まわりのツイスト〉ポーズを教えていただきます。

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  4. こっそりトイレヨガで体を整える【つら〜い肩こりの緩和編】

    PCやスマホが欠かせない現代、「肩こりに悩まされている」という方も多いのではないでしょうか。肩こりが慢性化する前に、自分で無理なくケアしてみませんか? ちょっとした時間がとれて、人の目が気にならない場所と言えば、トイレ! 忙しいみなさんが隙間時間でできる『トイレヨガ』をお届けします。 今回は、ヨガインストラクターのTsubakiさんに、トイレでこっそりできる〈肩こり緩和〉のポーズを教えていただきます。

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  5. こっそりトイレヨガで体を整える【PC作業で疲れた首をラク〜に!編】

    PC作業をしている方や、家事をしている主婦のみなさんの中には「首が固まってしまい、つらい!」と感じている方も多いのではないでしょうか。つらいと感じた時、自分で無理なくケアしてみませんか? ちょっとした時間がとれて、人の目が気にならない場所と言えば、トイレ! 忙しいみなさんが隙間時間でできる『トイレヨガ』をお届けします。 今回は、ヨガインストラクターのTsubakiさんに、トイレでこっそりできるトイレヨガの〈首を伸ばしてラク〜にしてくれるポーズ〉を教えていただきます。

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  6. こっそりトイレヨガで体を整える【肩まわりのストレッチでリフレッシュ!編】

    スマホやPCと向き合う時間が長い方や、毎日の家事育児に大忙しの主婦の方の中には、「肩まわりが固まってしまい、つらい」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。つらいと感じた時、無理なく自分でケアしてみませんか? ちょっとした時間がとれて、人の目が気にならない場所と言えば、トイレ! 忙しいみなさんが隙間時間でできる『トイレヨガ』をお届けします。 今回は、ヨガインストラクターのTsubakiさんに、トイレでこっそりできる〈肩周りのストレッチ〉のポーズを教えていただきます。

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  7. こっそりトイレヨガで体を整える【お尻まわりのストレッチ編】

    PC作業が多い方や、家事育児で体が凝り固まってしまった主婦のみなさん。ほっと一息ついてリフレッシュしたい時に、お尻まわりを気持ちよく伸ばしてみませんか? ちょっとした時間がとれて、人の目が気にならない場所と言えば、トイレ! 忙しいみなさんが隙間時間でできる『トイレヨガ』をお届けします。 今回は、ヨガインストラクターのTsubakiさんに、トイレでこっそりできる〈お尻まわりのストレッチ〉を教えていただきます。

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  8. 隙間時間にできる簡単ヨガ【長い呼吸でイライラを撃退編】

    仕事や育児でイライラして「キー!」となりそうなこと、ありますよね。そんな時、呼吸は自然と浅くなっています。感情的になる前に、ヨガの呼吸でイライラを一度手放してみませんか? 今回はヨガインストラクターのTsubakiさんに、イライラを撃退する簡単なヨガの呼吸法を教えていただきます。

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  9. こっそりトイレヨガで体を整える〈お腹スッキリ!ツイスト編〉

    多くの女性が悩んでいる、便秘やお腹のハリ。お腹まわりを軽く動かすことで消化機能を高め、自分で無理なくケアしてみませんか? ちょっとした時間がとれて、人の目が気にならない場所と言えば、トイレ。今回は、ヨガインストラクターのTsubakiさんに、トイレでこっそりできる〈お腹まわりのツイスト〉ポーズを教えていただきます。

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  10. アダストリア初!ブランド横断で地域密着ヨガイベント「FUJIYOGA」を開催。

    株式会社アダストリア(本部:東京都渋谷区渋谷2-21-1、代表取締役 会長兼社長:福田三千男)は、5月20日(日)イオンモール甲府昭和の屋外駐車場で同施設に出店する7ブランドによるヨガイベントを無料開催。当日は、約150名のお客さまが参加し、富士山を眺めながら朝ヨガのレッスンを楽しみました。

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  11. アプローチから南庭まで路地の貫通する住空間 : 一乗寺の住宅

    北側に接道面を持つ敷地に建つコンパクトな住宅の計画です。 ボリュームや屋根の形状は周辺環境となじむオーダーを持たせていますが、外部からの距離感の取り方としてのアプローチから庭まで抜ける路地空間が配されています。 南北を軸に持つこの路地を歩きながら西側に視線を向けると南庭と一体となった生活空間が大きく開かれていますが道路からは雁行しているのでうかがい知ることができません。 さらに吹抜けハイサイドライトから空への視線の抜けや吹抜に設置されたブリッジなどにより立体的な視軸と回遊性をもたらし多様な生活シーンを演出しています。

    in-ex design. インエクスデザイン
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  12. アウトドア&鉄骨フラットアーチ造作! リノベーションでハンモックのある暮らし

    【リビングに鉄骨のアーチを造作。ハンモックを吊り下げるリラックス空間】 お子様が誕生したことをきっかけに住まいを移し、お施主・O様の趣味であるアウトドアスタイルを取り入れたリノベーション事例です。 もともと和室だった2部屋の壁を取り払って新たに約18帖の広々LDKをつくり、そこにハンモックを吊り下げられるH鋼を造作。 約4.8帖のベッドルームにまたがるように大胆に配置し、無骨でラフなテイストが独特の存在感を放ちます。 鉄骨の上部だけでなく側部にもフックがあるため、奥様のライフワークである空中ヨガのハンモック、お施主様の趣味である登山用ハンモックなども吊り下げることができ、様々な使い方ができる多目的なリビング空間となっています。 【ボード壁の収納や分割できる造作カウンターテーブル。カスタマイズできる余裕を持ったスケルトンリノベーション事例】 寝室スペースの壁にはお施主様のアウトドアグッズが一面に飾られています。 お施主様がDIYした有孔ボードは、自由にフックがかけられ、スペースを犠牲にすることなく収納性に優れています。 w1600の収納たっぷりのキッチンや、サニタリーや廊下WICの豊富な収納などは奥様のご希望が反映されています。 リビングの無骨さとは反対に、家庭的なやわらかい素材・色味でまとめられ、ソファ背部のデッドスペースを利用したお子様用の収納スペースは、とくにお気に入りだそう。 また、やがてお子様が増えて部屋数が足りなくなるケースを考え、リビング床の段差を境に壁をつくることができるように設計してあるなど、ライフプランとともにカスタマイズできる余裕を持たせてあります。 造作カウンターテーブルも二部屋に分かれた場合を考えて分割することができ、末永く暮らすためのアイデイアが詰まった、スケルトンならではのリノベ住まいとなっています。

    Cuestudio(キュースタジオ)
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  13. 子連れ参加OK!お寺の穏やかな空気に包まれて楽しむヨガ

    「ヨガをはじめてみたい」という思いはあるけれど、実際にやったことがないという人も多いのでは? また、なかには小さい子がいてヨガを再開したいけど、できずにいるママさんもいることでしょう。そんな人のために、気軽に子連れ参加できるヨガのクラス「寺ヨガスマイル」を紹介します。

    LIMIA編集部
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  14. 夜のお花畑に癒される!ヨガ初心者の《FLORAL AROMA》体験

    プロジェクションマッピングを流しながらヨガを楽しむ「暗闇ヨガ」で注目を集めている〔BEING YOGA Fitness Studio〕。10月21日(土)からは、夜の花園をイメージしたレッスン《FLORAL AROMA》がスタートしました。香り高いアロマと幻想的な風景で、体の内外から日頃の家事疲れを癒せることは間違いなし。実際のレッスンに潜入してきました!

    LIMIA おでかけ部
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