ぺたんこお腹も夢じゃない？【ピラティスの呼吸法】をマスターしよう “インナーマッスル”は、体の中心に近い部分にある筋肉のこと。鍛えることで、さまざまなメリットがあります。 今回は、インナーマッスルに働きかける『ピラティスの呼吸法』とエクササイズを、ピラティスインストラクターの河合 由季さんに教えていただきます。 LIMIA 暮らしのお役立ち情報部 11033 189 2018年11月02日
横隔膜、動かせていますか？ピラティス式“深い呼吸”をマスター♪ 仕事や家事、育児に追われる毎日で、呼吸が浅くなっていませんか？ 実は、呼吸を変えるだけで、外見にも内面にもたくさんのいいことが期待できます！ 今回は、ピラティスインストラクターの河合 由季さんに、今日からできる“正しい呼吸法”を教えていただきます。 LIMIA 暮らしのお役立ち情報部 4271 90 2018年11月01日
