ぺたんこお腹も夢じゃない?【ピラティスの呼吸法】をマスターしよう “インナーマッスル”は、体の中心に近い部分にある筋肉のこと。鍛えることで、さまざまなメリットがあります。 今回は、インナーマッスルに働きかける『ピラティスの呼吸法』とエクササイズを、ピラティスインストラクターの河合 由季さんに教えていただきます。 LIMIA 暮らしのお役立ち情報部 11292 191 2018年11月02日
横隔膜、動かせていますか?ピラティス式“深い呼吸”をマスター♪ 仕事や家事、育児に追われる毎日で、呼吸が浅くなっていませんか? 実は、呼吸を変えるだけで、外見にも内面にもたくさんのいいことが期待できます! 今回は、ピラティスインストラクターの河合 由季さんに、今日からできる“正しい呼吸法”を教えていただきます。 LIMIA 暮らしのお役立ち情報部 4381 91 2018年11月01日