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呼吸法

「呼吸法」に関するアイデア一覧です。住まい・暮らしのメディアであるLIMIA(リミア)は、「呼吸法」についての豊富な情報を提供していきます。

  1. ぺたんこお腹も夢じゃない？【ピラティスの呼吸法】をマスターしよう

    “インナーマッスル”は、体の中心に近い部分にある筋肉のこと。鍛えることで、さまざまなメリットがあります。 今回は、インナーマッスルに働きかける『ピラティスの呼吸法』とエクササイズを、ピラティスインストラクターの河合 由季さんに教えていただきます。

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  2. 横隔膜、動かせていますか？ピラティス式“深い呼吸”をマスター♪

    仕事や家事、育児に追われる毎日で、呼吸が浅くなっていませんか？ 実は、呼吸を変えるだけで、外見にも内面にもたくさんのいいことが期待できます！　今回は、ピラティスインストラクターの河合 由季さんに、今日からできる“正しい呼吸法”を教えていただきます。

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