レトルトのお粥おすすめ10選!ギフトにおいしい高級品や低カロリーが◎

レトルトのお粥はお米や麦などを水でやわらかく煮た料理をパウチにしたものです。消化によく腹持ちが良いため、風邪をひいている人やダイエット中の食事にぴったり。白がゆだけでなく、味付けや具材が入ったお粥も多く販売しています。この記事では、『味の素』や『たいまつ食品』、『アマノフーズ』などの人気メーカー・ブランドから、白がゆや味付きがゆなどの種類別におすすめのレトルトお粥10選をご紹介。糖質&カロリー控えめやギフト向けなど選び方のポイントも解説しています。

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お粥の選び方

お粥にはシンプルな白がゆや、味付けをしたお粥などさまざまな種類があります。まずはお粥が欲しい理由・使用の目的を考えて、選び方を決めておくと良いでしょう。

  1. 1.シンプル&アレンジしやすい白がゆ
  2. 2.味付きだから楽しみ広がる具材入りお粥
  3. 3.非常食にもおすすめなセットお粥
  4. 4.ダイエット中や夜食には低カロリーのお粥
  5. 5.ギフト・贈り物には高級なお粥がおすすめ
  6. 6.お手軽に食べたいならフリーズドライも

選び方1. シンプル&アレンジしやすい白がゆ

具材が入っていない・味付けをほとんどしていない白がゆは、原材料がお米のみで消化に良いため風邪をひいているときや胃の調子が悪いときなどに食べやすいです。

自分で好きな味や風味にアレンジすることもでき、スタンダードながらも幅広く楽しめます。

選び方2. 味付きだから楽しみ広がる具材入りお粥

白がゆに味付けなどを施したお粥は、お粥そのものを楽しみたい人におすすめ。

和風のだしで溶いた玉子がゆや緑黄色野菜を混ぜたお粥など、バリエーションも豊富です。1食分の野菜を摂れるような栄養に配慮したタイプもあり、普段の食事の置き換えにも◎。

選び方3. 非常食にもおすすめなセットお粥

複数のパックがセットになったお粥は、非常食としての備えにおすすめ。

体調不良で買い物に出掛けられないときや災害時など、いざというときの備えになるでしょう。味が異なるアソートタイプなら、飽きることなく食べられます。

選び方4. ダイエット中や夜食には糖質カット・低カロリーのお粥

普段の食事に気を使っている人には、ヘルシーかつ栄養満天なお粥がおすすめ。

栄養が豊富な十六穀米を使ったお粥、糖質を抑えた低カロリーなお粥などさまざまな種類があります。消化にやさしく腹持ちも良いうえに、カロリー計算もしやすいため、ダイエット時の食事の置き換えに活用してみるのもひとつです!

選び方5. ギフト・贈り物には高級なお粥がおすすめ

お粥をギフトとして送りたい人には、ちょっと高級なお粥がおすすめ。

素材にこだわったお粥をはじめ、高級ホテルのブランドなど人気が高いお粥が販売されています。一流の味を自宅でお手軽に楽しめるので、もらってうれしい1品です。

選び方6. お手軽に食べたいならフリーズドライも

レトルトのお粥はそのまま食べる・レンジで温めて食べる・レシピでアレンジするなどの方法で食べますが、お湯で溶かすタイプのフリーズドライも人気のお粥です。

真空凍結乾燥という手法で乾燥させたフリーズドライは長期保存が可能。さらに、水分が抜かれているため軽量なので保管にもぴったり。食材が持つ味・香り・栄養素などをそのまま保存できるメリットがります。

レトルトお粥のおすすめ10選

ここからは、LIMIA編集部が選ぶレトルトのお粥おすすめ10選をご紹介します。

レトルトお粥の種類別とフリーズドライタイプのお粥に分けているので、自分が食べたい・相手に贈りたいお粥を探してみてください。

  • 白がゆのおすすめ3選
  • 具材入りお粥のおすすめ3選
  • セットお粥のおすすめ2選
  • フリーズドライのおすすめ2選

白がゆのおすすめ3選

味の素|「味の素KK おかゆ」白がゆ250g

味の素
「味の素KK おかゆ」白がゆ250g
1,109円(税込)
土鍋炊きのおいしさ。ふっくらとしたお粥
『味の素』の『「味の素KK おかゆ」白がゆ250g』は、国産のこしひかりと南アルプスの清水を使った白がゆです。土鍋炊き製法によって熱の伝わり方がじっくりになり、お米に水が浸透しやすく、ふっくらとした炊きあがりになっています。そのままでも、温めてもおいしく食べられる1品です。
内容量(1パック)
250g
原材料
精米(国産)
原産国
日本
カロリー(1食)
85kcal

おくさま印|近畿大学共同研究開発 金賞健康米 の おかゆ

おくさま印
近畿大学共同研究開発 金賞健康米 の おかゆ
1,612円(税込)
1食99kcal。ビタミンEを残した健康志向のお粥
近畿大学農学部と幸南食糧の共同開発で誕生した『おくさま印』の『金賞健康米のおかゆ』。一般的なお米よりビタミンEを残したまま製造した1品で、1食あたりのカロリーが99kcalと低く、ダイエット中の人におすすめ。お粥は容器に入っているため移し替えずにそのまま食べられます。
内容量(1パック)
250g
原材料
うるち米
原産国
日本
カロリー(1食)
99kcal

たいまつ食品|魚沼白がゆ

たいまつ食品
魚沼白がゆ
1,545円(税込)
こしひかり100%。お米の甘さを引き出したお粥
『たいまつ食品』の『魚沼白がゆ』は、新潟県南魚沼市産の特別栽培米こしひかりを100%使った白がゆです。お米の栽培に使用する農薬や化学肥料を5割以下(※)に削減、お米の旨みを生かした白米のお粥に仕上げています。※地域比
内容量(1パック)
250g
原材料
新潟県南魚沼市産こしひかり
原産国
日本
カロリー(1食)
89kcal

具材入りお粥のおすすめ3選

カゴメ|糖質想いの 押し麦がゆ 彩り野菜と旨み玉ねぎ

カゴメ
糖質想いの 押し麦がゆ 彩り野菜と旨み玉ねぎ
1,500円(税込)
1食分の野菜120gが入った糖質控えめお粥
『カゴメ』の糖質を抑えた『糖質想いの 押し麦がゆ 彩り野菜と旨み玉ねぎ』。1杯のお茶碗の約半分程度に抑えた適正糖質設定。複数の野菜具材を使用し、満足感を得られる仕上がりになっています。タマネギの甘みとチーズのコクがクセになる1品です。
内容量(1パック)
250g
原材料
大麦、たまねぎ、オニオンソテー、にんじんエキス、にんじん、ピーマン、いんげん、コーンスターチ、ほか
原産国
カロリー(1食)
175kcal

からだシフト|糖質コントロール和風玉子がゆ

からだシフト
糖質コントロール和風玉子がゆ
2,113円(税込)
3.9
3.9 Stars
13件)
糖質をコントロールする和風お粥
バランスの良い食生活をサポートする『からだシフト』の『糖質コントロール 和風玉子がゆ』。うるち米と消化をゆるやかにする高アミロース米の白米、食物繊維が豊富な大麦をオリジナル比率で配合したお粥で、昆布とかつお節を合わせた豊かな風味が香る和風の玉子がゆに仕上がっています。
内容量(1パック)
220g
原材料
鶏卵、米(国産)、大麦、食塩、でん粉、しょうゆ、昆布エキス、かつお節エキス、酵母エキスパウダー、デキストリン/調味料(アミノ酸)、(一部に小麦・卵・大豆を含む)
原産国
カロリー(1食)
73kcal

たいまつ食品|十六穀がゆ

たいまつ食品
十六穀がゆ
1,071円(税込)
豆類・穀類を使用。風味豊かな十六殻がゆ
『たいまつ食品』の『十六殻がゆ』は、米どころ新潟県産のこしひかりを100%使用したお粥。黒大豆(遺伝子組み換えでない)やあずき、黒ごま、はと麦、とうもろこしなどの豆類・殻類をプラスした豊かな風味が特徴のお粥です。
内容量(1パック)
250g
原材料
うるち米(新潟産)、もちあわ、黒大豆(遺伝子組み換えではない)
原産国
カロリー(1食)
103kcal

セットお粥のおすすめ2選

養命酒製造|養命酒&永平寺お試し10食セット

Earthink
養命酒&永平寺お試し10食セット
2,899円(税込)
4
4 Stars
45件)
福井県の禅寺で受け継がれた朝がゆ5種セット
『養命酒製造』の『養命酒&永平寺お試し10食セット』は、小豆がゆ、五穀がゆ、玄米がゆ、朝がゆ、そばがゆの5種類がセットになったお粥です。福井県の禅寺へ受け継がれてきた朝がゆを商品化した1品。こしひかり100%を使用し、独自技法で炊き上げた永平寺がゆを楽しめます。
内容量(1パック)
250g
原材料
こしひかり(福井県産)、小豆、蕎麦、大麦、栗、ほか
原産国
カロリー(1食)

たいまつ食品|おかゆセット10種類20食セット

たいまつ食品
おかゆセット10種類20食セット
3,980円(税込)
4.1
4.1 Stars
14件)
10種類のお粥を集めたバラエティーセット
『たいまつ食品』のスタンダードなお粥6種と魚沼シリーズ4種がセットになった『おかゆセット10種類20食セット』。新潟県産のこしひかりと特別栽培米の魚沼産こしひかりをベースに仕上げたバリエーション豊かなお粥セットです。
内容量(1パック)
250g
原材料
原産国
日本
カロリー(1食)

フリーズドライのおすすめ2選

アサヒグループ食品|アマノフーズ フリーズドライ7種類14食セット

アマノフーズ
アマノフーズ フリーズドライ 7種類14食 セット
2,980円(税込)
海鮮と炙りの旨み溶け込むフリーズドライ
『アサヒグループ食品』の『アマノフーズ フリーズドライ7種類14食セット』は、かに雑炊・さけ雑炊・たらこ雑炊の炙り3種とお粥、すまし柚子・五種の野菜・まろやか鶏だしのにゅうめん4種がセットになったフリーズドライセットです。雑炊人気の高い海鮮系+炙りの豊かな香りをお手軽に楽しめます。
内容量(1パック)
原材料
原産国
カロリー(1食)

養命酒製造|五養粥 5種セット

養命酒製造
五養粥 5種セット
2,773円(税込)
4.3
4.3 Stars
27件)
カラダのことを考えた五養粥アソート
『養命酒製造』のやくぜんシリーズ『五養粥アソート』は、5種類の五養粥がセットになったフリーズドライです。ラインアップは中華風醤油味・生姜入り白湯仕立て・三種のハーブ&トマト味・かぼちゃ入り和風味・ほうれん草&豆乳味。低カロリー&おいしさを追求し、毎日の食卓に並んでも飽きない味に仕上がっています。
内容量(1パック)
原材料
精白米(国産)、チンゲン菜、黒米(国産)、チキンエキス、しょうゆ(小麦・大豆を含む)、おろししょうが、クコの実、でん粉、食塩、ごま油、ほたてエキス、ほか
原産国
カロリー(1食)
70~80kcal

レトルトお粥のおすすめ比較一覧

商品画像
味の素
おくさま印
たいまつ食品
カゴメ
からだシフト
たいまつ食品
Earthink
たいまつ食品
アマノフーズ
養命酒製造
商品名
「味の素KK おかゆ」白がゆ250g
近畿大学共同研究開発 金賞健康米 の おかゆ
魚沼白がゆ
糖質想いの 押し麦がゆ 彩り野菜と旨み玉ねぎ
糖質コントロール和風玉子がゆ
十六穀がゆ
養命酒&永平寺お試し10食セット
おかゆセット10種類20食セット
アマノフーズ フリーズドライ 7種類14食 セット
五養粥 5種セット
特徴
土鍋炊きのおいしさ。ふっくらとしたお粥
1食99kcal。ビタミンEを残した健康志向のお粥
こしひかり100%。お米の甘さを引き出したお粥
1食分の野菜120gが入った糖質控えめお粥
糖質をコントロールする和風お粥
豆類・穀類を使用。風味豊かな十六殻がゆ
福井県の禅寺で受け継がれた朝がゆ5種セット
10種類のお粥を集めたバラエティーセット
海鮮と炙りの旨み溶け込むフリーズドライ
カラダのことを考えた五養粥アソート
最安値
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内容量(1パック)
250g
250g
250g
250g
220g
250g
250g
250g
原材料
精米(国産)
うるち米
新潟県南魚沼市産こしひかり
大麦、たまねぎ、オニオンソテー、にんじんエキス、にんじん、ピーマン、いんげん、コーンスターチ、ほか
鶏卵、米(国産)、大麦、食塩、でん粉、しょうゆ、昆布エキス、かつお節エキス、酵母エキスパウダー、デキストリン/調味料(アミノ酸)、(一部に小麦・卵・大豆を含む)
うるち米(新潟産)、もちあわ、黒大豆(遺伝子組み換えではない)
こしひかり(福井県産)、小豆、蕎麦、大麦、栗、ほか
精白米(国産)、チンゲン菜、黒米(国産)、チキンエキス、しょうゆ(小麦・大豆を含む)、おろししょうが、クコの実、でん粉、食塩、ごま油、ほたてエキス、ほか
原産国
日本
日本
日本
日本
カロリー(1食)
85kcal
99kcal
89kcal
175kcal
73kcal
103kcal
70~80kcal
商品リンク 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Yahoo!で見る Amazonで見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る Amazonで見る Yahoo!で見る Amazonで見る Amazonで見る Amazonで見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る

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Amazonや楽天市場では、今回ご紹介した以外にも多くのお粥・雑炊を取り扱っています。売れ筋や人気のランキングもあるので、レトルトお粥選びに迷ったらチェックしてみましょう。

※記事内の情報はLIMIA編集部の調査(2021年11月)に基づくものです。
※一部の画像はイメージです。
※本サイト上で表示されるコンテンツの一部は、アマゾンジャパン合同会社またはその関連会社により提供されたものです。これらのコンテンツは「現状有姿」で提供されており、随時変更または削除される場合があります。


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