【業務スーパー】お弁当にも便利な冷凍食品の人気おすすめ17選!実際のアレンジ例も紹介

大容量であったら便利な食品が、コスパよく豊富にそろう業務スーパー。今回はその中でもとくに品数が多く便利に使える「冷凍食品」に注目。保存期間が長く大容量のものが多いので、毎日のお弁当作りでも活躍してくれます。この記事では、業務スーパーでおすすめの冷凍食品を17商品ピックアップ。冷凍食品を使ったお弁当作りの例も紹介するので、ぜひチェックしてみてください。

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業務スーパーの冷凍食品は種類が豊富!

提供:LIMIA編集部

業務スーパーの売り場の中でもかなりの面積を占める冷凍食品。いろんなものがありすぎて、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

今回はそんな業務スーパーの冷凍食品を「レンチンするだけ」「揚げるだけ」「魚介系」「彩り野菜」「デザート」「お弁当にあると便利」の6つに分けて、全部で17個のおすすめ人気商品を紹介します。

どの冷凍食品も、普段の食卓にはもちろん、お弁当作りにも活用しやすい便利なものばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

業務スーパー│レンチンするだけの冷凍食品3選

まずはレンジで温めるだけでOKな冷凍食品を紹介。すばやく用意できるので、忙しい朝には非常に便利です。とくに使いやすい人気商品3点をピックアップしました。

業務スーパーの冷凍食品|和風鶏もも唐揚

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:500g
  • 値段:408円(税込)
  • 産地:中国

揚げ調理済みの『和風鶏もも唐揚げ』は、しょうゆやしょうがなどで味付けされたスタンダードな唐揚げ。業務スーパーでは1kgで売られている唐揚げが多い中、こちらは500gと冷凍庫に入れやすく使いやすいサイズ感の商品です。

レンジ調理だけでなく、油で揚げたり、オーブントースター調理も可能。電子レンジの場合、500Wで3個あたり約2分半加熱すればOKです。

提供:LIMIA編集部

袋を開けると、すぐにしょうゆのいい香りが。今回買ったものには、16個の唐揚げが入っていました。

レンジ調理ではやわらかくジューシーな仕上がりになり、揚げ調理だと衣がサクッとして食感もおいしい仕上がりに。オーブンで温めると、衣が少しパリッとした仕上がりになりました。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『和風鶏もも唐揚げ』の口コミ
個人的には、すぐに食べる場合サクッとした食感がたのしめる揚げ調理がおすすめ。パッケージには少量の油で揚げる方法も記載されています。揚げてから時間が経つと食感が弱くなるので、お弁当に入れる場合はレンジ調理で十分だと思います。

業務スーパーの冷凍食品|焼上ミニハンバーグ

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:30個入り(900g)
  • 値段:289円(税込)
  • 産地:鶏肉は国産

100g8個入りで販売されている『焼上ハンバーグ』の小さいバージョン『焼上ミニハンバーグ』。ひとつ30gの小さなハンバーグが30個も入って289円(税込)なので、1個あたりの値段は10円弱と驚きの高コスパです。

約6.5×4.5cmほどのかわいらしいサイズなのでお弁当にピッタリ。しょうゆなどであっさりと味付けされた素朴なハンバーグはアレンジもしやすく、あると便利な商品です。

提供:LIMIA編集部

調理方法は電子レンジのほかにも、フライパンで焼いたり、油で揚げたり、オーブン調理でもOKといろいろ。レンジ調理なら、500Wの場合1個あたり約1分10秒で温めが完了します。600Wや700Wを使った場合や個数ごとの調理時間も記載がありましたよ。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『焼上ミニハンバーグ』の口コミ
フライパンで焼いた方が焼き目がついておいしそうな見た目になりますが、食感的にはやわらかく仕上がるレンジ調理の方がおすすめです。揚げ調理もしてみましたが、さつま揚げのような見た目と食感になりイマイチ。レンジ調理ならチーズを乗せて温めてもおいしいです。

業務スーパーの冷凍食品|肉肉焼売

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:30個入り(360g)
  • 値段:235円(税込)
  • 産地:国内製造

30個入りで235円(税込)の『肉肉焼売』は、1個あたり8円弱というコスパの良さが魅力の商品。原材料の玉ねぎは中国産ですが、鶏肉と豚肉、豚脂は国産で、国内の工場で製造されています。

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シュウマイはトレイに並べられているので、取り出しやすいのもポイント。半分使い切ったら、トレイをハサミで切ると保存しやすくなります。

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調理方法は電子レンジと蒸し調理の仕方が記載されていましたが、今回は揚げ調理にもトライ。やはりレンジが1番手軽ですばやく作れます。蒸し調理にすると皮がモチモチした食感になり、よりおいしい仕上がりに。油で揚げると皮がパリパリとした食感になり、また違ったおいしさがたのしめます。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『肉肉焼売』の口コミ
「蒸し器がない」「使うのがめんどう」という場合、電子レンジでの簡易的な蒸し調理がおすすめ。お皿にレタスなどを敷き、その上にひとつずつ水にくぐらせたシュウマイを乗せたら、水で濡らして絞ったキッチンペーパーをかけてラップをし、レンジでチンしてみてください。

業務スーパー│揚げるだけの冷凍食品3選

つづいては、揚げるだけでOKな冷凍食品を3点紹介。揚げる前までの工程が全てされた状態なので、めんどうな作業いらずで調理ができますよ。

業務スーパーの冷凍食品|鶏屋さんの冷凍チキンカツ

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:1kg
  • 値段:496円(税込)
  • 産地:国産(鶏むね肉)

国産の鶏むね肉を使用した『鶏屋さんの冷凍チキンカツ』。1kgと大容量で、価格は496円(税込)とこちらも高コスパの商品です。下処理が全てされているのにこの値段はうれしいですね。

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大小さまざまなチキンカツがたくさん入っているので、「大きめのものは食卓に。小さめのものはお弁当用に」と使い分けてみるのもよさそうです。

提供:LIMIA編集部

作るときは、170℃に熱したたっぷりの油で、凍ったままのチキンカツを3〜5分揚げれば完成です。パン職人がチキンカツのために作ったというこだわりの生パン粉は、油で揚げるとサックサクの仕上がりに。サクッとした食感と旨味のあるチキンがおいしくて、ついつい手を伸ばしてしまいます。

提供:LIMIA編集部

シンプルにケチャップやソースをかけて食べるのはもちろん、パンに挟んでチキンカツサンドにしたり、卵でとじてチキンカツ丼にするなど、アレンジがしやすいのもポイントです。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『鶏屋さんの冷凍チキンカツ』の口コミ
思っていたよりジューシーでパサパサしてない! おいしいからとつまみ食いを繰り返し、食卓に並べる前にお腹いっぱいにならないよう気をつけてください。

業務スーパーの冷凍食品|ちょっと厚めのハムカツ

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:10個入り(800g)
  • 値段:375円(税込)
  • 産地:国内製造

10個入りで、ひとつあたり37.5円(税込)でたのしめる『ちょっと厚めのハムカツ』。鶏肉がメインに使われているので、さっぱり食べられるハムカツです。

提供:LIMIA編集部

直径は約7.5cm。ほどよい大きさで、食卓に使いやすいサイズ感です。

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作り方は、170℃のたっぷりの油で、凍ったままのハムカツを約7分揚げるだけ。非加熱品なので、中まで火が通ったことを確認してから食べるようにしましょう。名前通りの厚めのハムカツは、食べ応え◎。衣はザクッとした食感で、おいしく食べられます。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『ちょっと厚めのハムカツ』の口コミ
このボリュームでひとつ37.5円(税込)なのに驚き。さっぱりとした鶏ハムカツなので重たくなく、2つくらいはペロリと食べられます。

業務スーパーの冷凍食品|れんこんの挟み揚げ天ぷら

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:480g
  • 値段:429円(税込)
  • 産地:中国

自分で作るとめんどうな『れんこんの挟み揚げ天ぷら』も、揚げるだけでOKな冷凍食品なら簡単。12個入りなので、ひとつあたりの値段は36円弱です。

提供:LIMIA編集部

作り方は、170℃のたっぷりの油で、凍ったままの天ぷらを4個あたり約3分半揚げるだけ。パッケージには少量の油で揚げる方法も記載されているので、あまり油を使いたくない方でも大丈夫です。

提供:LIMIA編集部

揚げてみると、衣はサクッ、レンコンはシャキッ、鶏肉はジューシーでおいしい! ほどよく味付けされているので、何もつけずにそのままでも十分おいしく食べることができました。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『れんこんの挟み揚げ天ぷら』の口コミ
味が付いているのでソース不要で食べられますが、味変をたのしみたいなら酢、しょうゆ、砂糖、片栗粉を使った甘酢だれがおすすめ。辛いもの好きの方は、七味唐辛子をかけて食べてもおいしいですよ。

業務スーパー│魚介系の冷凍食品3選

次は魚介系の冷凍食品からおすすめ商品を3点紹介。どれもアレンジがしやすくいろいろな料理に使えるので、ぜひチェックしてみてください。

業務スーパーの冷凍食品|大粒むきえび

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:300g
  • 値段:644円(税込)
  • 産地:インドネシア

業務スーパーでは中粒や小粒などさまざまなサイズの冷凍エビが販売されていますが、今回は『大粒むきえび』をピックアップ。インドネシアから直輸入したバナメイエビで、100gあたりの値段は約245円(税込)です。

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開けてみると、大粒のエビがゴロゴロと登場。今回買ったものには23尾入っていました。

提供:LIMIA編集部

塩水に30分〜1時間ほどつけておくと、ぷりっぷりのエビに。頭と殻はむいてあり背わたも取ってあるので、すぐに使えるのがうれしいですね。

提供:LIMIA編集部

サラダやエビチリのほかにも、炒め物に入れたり、パスタに加えたりと使える場はたくさん。エビ好きにうれしい大粒のエビは歯ごたえもよく、「もっと大容量でもいいのに」と思うくらいのおすすめ商品です。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『大粒むきえび』の口コミ
パッケージには冷蔵庫や涼しい場所で半解凍し、加熱調理するよう記載がありますが、解凍するときは塩水につける方法がおすすめ。旨味を落とさず、ぷりぷり食感に仕上げられますよ。

業務スーパーの冷凍食品|定塩銀鮭切身

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:300g
  • 値段:453円(税込)
  • 産地:チリ(養殖)

5切れで453円(税込)のチリ産塩鮭『定塩銀鮭切身』。季節関係なく、一切れ100円以下と安定したコスパの良さでおいしい鮭がたのしめます。

提供:LIMIA編集部

一度に使わない場合は、凍ったまま一切れづつラップに包み、保存袋に入れて保存するのがおすすめ。一度解凍したものを再冷凍すると、品質が変わることがあるので注意しましょう。

提供:LIMIA編集部

シンプルに焼くだけの場合、そのままよく熱した網やフライパンで焼けばOK。ほぐしやすく、ほどよく脂も乗っていておいしいです。自家製鮭フレークにするのもおすすめですよ。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『定塩銀鮭切身』の口コミ
塩味がしっかりついているので、ごはんのおかずにぴったり! 冷凍なので保存がきく上、魚が安定した価格で手に入るのはうれしいですね。

業務スーパーの冷凍食品|むきあさり

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:500g
  • 値段:429円(税込)
  • 産地:中国

下処理済みですぐに使える『むきあさり』。砂抜きをしたり、殻を取るといっためんどうな作業が必要ないので、非常に便利に使えるおすすめ商品です。

提供:LIMIA編集部

サイズはひとつ大体3cmほど。容量は500gあり、お皿に出すと山盛りのあさりのむき身が出てきました。

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調理するときは凍ったままでOK。炊き込みごはんやパスタ、味噌汁、甘辛煮やクラムチャウダーなど、汎用性が高いので、冷凍庫に入れておくと何かと便利な商品です。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『むきあさり』の口コミ
「食べたいけど下処理がめんどう」と避けていたあさりも、これなら便利! たっぷり入っているので、いろんな料理に少しずつ使えるのがいいですね。

業務スーパー│彩り野菜の冷凍食品3選

料理の時短に便利な冷凍野菜も、業務スーパーならコスパ◎。今回はお弁当にも使いやすい定番商品を3つ紹介します。

業務スーパーの冷凍食品|冷凍ブロッコリー

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:500g
  • 値段:170円(税込)
  • 産地:スペイン

使いやすいサイズにカットして軽く湯通ししたあと急速冷凍した『ブロッコリー』。業務スーパーの冷凍野菜は中国産が多い中、こちらはスペインから直輸入された商品です。

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開けてみると、大小さまざまなブロッコリーがゴロゴロと登場。小さめのものも含めると全部で約23個のブロッコリーが入っていました。500gも入って価格は170円(税込)というお財布にうれしいコスパのよさが魅力です。

提供:LIMIA編集部

使うときはレンジでチンしたり、蒸したり炒めたりと、凍ったまま加熱すればOK。食卓に少しプラスするだけで彩りがよくなるので、ストックしておきたい商品です。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『ブロッコリー』の口コミ
シンプルにマヨネーズで食べるのはもちろん、サラダやソテー、アヒージョなどにしてもおいしいブロッコリー。めんどうな下処理の必要もなくこの安さで買えるなら、毎日でも使いたいかも!

業務スーパーの冷凍食品|冷凍カットほうれん草

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:500g
  • 値段:170円(税込)
  • 産地:中国

軽く湯通ししたあと急速冷凍した『カットほうれん草』。使いやすいサイズにカットされているので、洗ったり切ったりする手間がなくすぐにいろいろな料理に活用できます。

提供:LIMIA編集部

500gとたっぷりの内容量なので、お皿に入れるとこんなにこんもり。170円(税込)というコスパのよさには驚きです。

提供:LIMIA編集部

調理は凍ったままでOK。ごま和えやおひたし、炒め物やパスタなどさまざまな料理に活用できます。栄養価の高い緑黄色野菜を、手軽に使えるのはうれしいですね。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『カットほうれん草』の口コミ
下処理されているので、料理の手間が大幅に軽減! ごま和えなら、『カットほうれん草』をチンして水を軽く切ったあと、調味料を混ぜるだけで完成するので、あっという間に一品追加できます。めんどうくさがりの私にはぴったりの商品でした。

業務スーパーの冷凍食品|むきえだまめ

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:500g
  • 値段:192円(税込)
  • 産地:中国

さやから出した枝豆を軽く湯通しし、急速冷凍した『むき枝豆』。こちらも冷凍のまま加熱するだけですぐに使える便利アイテムです。

提供:LIMIA編集部

内容量は500g。これだけの量を自分でさやの状態から準備するとなると、相当大変ですよね。

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おつまみとしてそのまま食べるのはもちろんですが、パスタやサラダに混ぜたり、オムレツに入れたりと、使いどころは結構豊富。手軽に使えるので、「野菜が足りないな」というときに何にでも混ぜて活用できそうです。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『むき枝豆』の口コミ
食物繊維やビタミン類、鉄分やたんぱく質など、多くの栄養素が豊富に含まれている枝豆は、積極的に取り入れたい野菜のひとつ。業務スーパーの『むき枝豆』なら手軽さ、量、価格のどれを取っても使いやすいので、これから活用していきたいなと思いました。

業務スーパーの冷凍野菜はほかにもいろいろ!

業務スーパーの冷凍野菜は、今回紹介した3つ以外にもさまざまな商品が販売されています。こちらの記事では業務スーパーの冷凍野菜についてより詳しく紹介しているので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

業務スーパー│デザートの冷凍食品2選

つづいて冷凍デザートの紹介です。今回はお弁当でも使いやすい2商品をピックアップ。どちらも人気の商品なので、業務スーパーに行った際はぜひ探してみてくださいね。

業務スーパーの冷凍食品|伊達ごまだれ餅

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:1kg
  • 値段:321円(税込)
  • 産地:国内製造

もちもちのお餅に、ほどよい甘さのごまだれが包まれた『伊達ごまだれ餅』。食べやすいひと口サイズになっているので、ちょっとしたおやつにぴったりの商品です。

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内容量は1kgとたっぷり。数えてみると、今回買ったものには51個のごまだれ餅が入っていました。ひと袋321円(税込)なので、ひとつあたりの値段は約6.3円です!

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食べるときは、凍ったままのお餅をくっつかないよう間隔をあけてお皿にのせ、約2時間ほど自然解凍するだけ。ひと口食べるとごまの香ばしい香りが広がります。

提供:LIMIA編集部

そのまま食べるのはもちろん、アイスクリームなどに添えてみるのも◎。お弁当に入れるなら、チョコペンなどで顔を描いてみてもいいですね。このほかにも『ぷち大福』や『ずんだ餅』といった餅シリーズがあるので、そちらも合わせてチェックしてみてください。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『伊達ごまだれ餅』の口コミ
今回は小豆のアイスをチンした中に『伊達ごまだれ餅』を投入しぜんざい風に。こうして食べるとかなり甘いので、甘党さんにおすすめの食べ方になります。さっぱり食べたいときは、酸味のあるフルーツと一緒に食べるのがおすすめです。

業務スーパーの冷凍食品|ごま団子

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:500g
  • 値段:321円(税込)
  • 産地:中国

中華街で人気のスイーツも、業務スーパーでゲット可能。こしあん入り冷凍『ごま団子』なら、いつでもおうちで揚げたてがたのしめます

提供:LIMIA編集部

中身は全部で20個入っていました。ひと袋321円(税込)なので、ひとつあたりの値段は約16円。お店で食べるものと比べると、コスパのよさは圧倒的です。

提供:LIMIA編集部

食べるときは170℃に熱したたっぷりの油で、凍ったままの『ごま団子』を揚げるだけ。4個あたり約6分ほど揚げれば完成です。霜がついていると油がかなり跳ねるので、取り除いてから調理するなどして気をつけてください。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『ごま団子』の口コミ
香ばしい白ごまともちもちの生地、ホクホクでほどよい甘さのこしあんという最高の組み合わせ。おいしいからと揚げたてを慌てて食べると、中のあんこにやられてヤケドするので注意しましょう。経験者より。

業務スーパー│お弁当作りに便利な冷凍食品3選

最後に、お弁当作りで何かと便利な冷凍食品を3点紹介します。もちろん普段の食卓でも活躍する商品なので、お弁当は作らないという方もお見逃しなく。

業務スーパーの冷凍食品|ベアスマイルポテト

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:500g
  • 値段:213円(税込)
  • 産地:ベルギー

笑顔のクマとベルギーの国旗をイメージしたパッケージがかわいい『ベアスマイルポテト』。ベルギーから直輸入した、ヨーロッパ産のポテトが使用されています。

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今回買ったものは26匹のクマが入っていたので、ひとつあたりの値段は約8円(税込)ほど。凍ったままでも、ひとつ一つ微妙に表情が違うのがわかります。

提供:LIMIA編集部

作り方は、170℃に熱したたっぷりの油で、凍ったままのポテトを5個あたり約2分きつね色になるまで揚げるだけ。少量の油で揚げる方法も記載されているので、油をあまり使いたくない方でも大丈夫です。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『ベアスマイルポテト』の口コミ
外はサクッ。中はなめらかなホクホクのポテトが入っていて、ついつい揚げたそばから食べてしまうおいしさ。表と裏で表情の違いがたのしめるのもポイントです。

業務スーパーの冷凍食品|プレーンオムレツ

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:(10個入)300g
  • 値段:201円(税込)
  • 産地:国内製造

国産の卵を使った『プレーンオムレツ』。10個入りで201円(税込)なので、ひとつあたりの値段は約20円です。

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袋を開けると、アーモンド型のオムレツがトレイの上にキレイに乗っていました。ひとつ一つが取り出しやすいのがいいですね。大きさは、ひとつ約9.5×5cmほどでした。

提供:LIMIA編集部

食べるときは、500Wの電子レンジで50秒ほど温めればOK。油で揚げる方法も載っていたので試してみましたが、揚げると油揚げのような食感に近づきました。

LIMIA編集部
スタッフH
業務スーパー『プレーンオムレツ』の口コミ
砂糖や塩、出汁が少し入っているので、そのまま食べても◎。シンプルな味付けなので、ケチャップやホワイトソースなど好みの味をつけてもおいしく食べられます。シリーズには、中に少し具が入った『ミートオムレツ』もあるので、そちらもおすすめです。

業務スーパーの冷凍食品|ミニチーズドッグ

提供:LIMIA編集部
  • 内容量:20本入(400g)
  • 値段:537円(税込)
  • 産地:国産

最近流行りのチーズドッグを一口サイズにした、かわいらしい『ミニチーズドッグ』。1本あたり約27円で、スナック感覚で食べることができます。

提供:LIMIA編集部

作り方は、165~170℃の油で約6分揚げる方法と、電子レンジで加熱する方法の2通りチーズの塩気とほんのり甘い生地の相性が抜群で、どんどん食べ進めてしまうほどハマってしまう味です。

こちらの記事では、『ミニチーズドッグ』を含む業務スーパーのチーズを使った商品を9点紹介。『ミニチーズドッグ』の詳しい口コミも紹介しているので、気になる方はチェックしてみてください。

業務スーパーの冷凍食品でお弁当作り!

提供:LIMIA編集部

今回紹介した冷凍食品はどれも汎用性が高くアレンジしやすいものばかり。業務スーパーは基本容量の大きなものが多いですが、アレンジがきけば毎日のお弁当にも使いやすいですよね。

提供:LIMIA編集部

下処理がいらない冷凍野菜や冷凍シーフードは、冷凍庫に置いてあると安心なアイテム。今回紹介した商品のほかにもさまざまなものがあるので、業務スーパーに行くときは要チェックです。

LIMIAではお弁当に関するフォトやレシピがたくさん投稿されているので、毎日のお弁当作りの参考にしてみてくださいね。

業務スーパーの冷凍食品を活用しよう

提供:LIMIA編集部

忙しい毎日の中、便利に使える冷凍食品に頼って家事をラクにするのもひとつの知恵。業務スーパーなら、コスパのいい商品がまとめて購入できるので、買い物時間も短縮可能です。みなさんも冷凍食品を上手に使って、日々の暮らしをより生きやすく豊かに変えてみてはいかがでしょうか。

LIMIA編集部では冷凍食品のほかにも、さまざまな業務スーパーのおすすめ商品を紹介しています。SNSやテレビでも話題の商品を多数紹介しているので、ぜひお買い物の参考にしてみてくださいね。

※記事内の口コミは、LIMIA編集部の調査結果(2021年5月)に基づいたものです。
※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果(2021年5月)に基づいたものです。
※価格変動と在庫に限りがあります。
※取扱商品は変更の可能性があります。

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