マヌカハニーおすすめ14選!本物と偽物の見分け方に、飴や美味しい食べ方も♪

スーパーフードとして人気を集めている『マヌカハニー』。ニュージランドとオーストラリアの一部の地域にしか生息しない『マヌカの木』の花から採取されるそのハチミツには、高い栄養価がギュッと凝縮されています。希少性の高さから中には真贋が怪しい粗悪品が出回っていることも……。マヌカハニーの効果や、本物を見極める数値やラベルの見方などをご紹介します!

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マヌカハニーとは?

スーパーフードのひとつとして注目されている『マヌカハニー』。マヌカハニー入りのど飴などでそのネーミングを目にしたことがある人も多いのでは? 

ハチミツの種類のひとつとなんとなくイメージできても、その栄養価の高さや希少性の高さについては意外と知られていないかもしれません。マヌカハニーに含まれる栄養素やもたらす効果など、その驚くべき効用をご紹介しましょう!

ニュージーランド発祥の希少なマヌカハニー

マヌカハニーとは、ニュージランドに自生する”マヌカの木”から採取されるハチミツの一種です。マヌカの木は一部、オーストラリアに原生するものの、主にニュージランドにしか原生しない植物として知られ、可憐な白い花からマヌカハニーを採取できるのは、花が咲く約4週間のみ。その希少性の高さから、高級ハチミツとして世界中から重宝されています。

ビタミンやミネラルの栄養素が豊富

希少性の高さのみならず、マヌカハニーが世界中で愛されている理由がその栄養価の高さです。含まれる栄養素は、なんと100種類以上とされています。なかでもメチルグリオキサールミネラル、ビタミンC、B群の成分が豊富に含まれており、のど飴や美容、日々の栄養補給に重宝されています。

副作用があるってほんと?

その栄養価の高さから、薬のように思われがちなマヌカハニーですが、あくまで蜂蜜の一種。食品なので薬やサプリメントのように1日の摂取量に厳格な制限はなく、副作用と言えるものもありません(一歳未満の乳児を除く)。

とはいえ、どんな食べ物でも一定量を超えると体調を崩す恐れがあることを覚えておきましょう。

マヌカハニーの一般的な摂取量の目安は、1日に小さじ4杯程度とされています。3~4回に分けて食べたり、間食として食べたり、タイミングは自分で調整してOK。マヌカハニーの主成分は糖分なので、食べ過ぎると糖分過多やカロリーオーバーになります。

また、花の蜜に含まれるボツリヌス菌に赤ちゃんが抵抗できないため、腸内細菌が未発達な1歳未満の赤ちゃんにハチミツを与えるのは絶対にやめましょう。マヌカハニーはもちろん、他種のハチミツも厳禁です。

マヌカハニーとはちみつの違い

スーパーフードとして今やすっかり定着したマヌカハニーですが、一般的なハチミツとの違いはどこにあるのでしょう。

そもそもハチミツにもマヌカハニーにも”過酸化水素”と呼ばれるバリア成分(※)が含まれています。マヌカハニーはその含有量が普通のハチミツよりも高いことが特徴です。さらに、より強いバリア成分”メチルグリオキサール”はマヌカハニー以外のハチミツには含まれていません。

また、マヌカハニーはハチミツのような透明感はなく、キャラメルのような色合いをしています。濃厚な味わいで、とろみが強いのもマヌカハニーならでは。

※健康のために体を守る成分

マヌカハニーの偽物に注意!品質証明書や数値の表記をチェック

マヌカハニーは世界中で流通していますが、偽物や粗悪品も多く、混合物が含まれている疑いのあるものが混ざっていることも。

希少性が高いマヌカハニーだけに値段も高く、せっかく購入したのに偽物だった! なんてことは絶対に避けたいですよね。マヌカハニーの本物と偽物を見分けるポイントを見ていきましょう。

ニュージーランド政府公認の証明書があるか

最もわかりやすいのがニュージーランド政府公認の証明書の有無です。

ニュージーランド政府が認定している証明書があれば、高品質かつ、本物のマヌカハニーと言えます。通販サイトでは証明書の偽造を防ぐためにオンライン証明書を発行している店舗もあるので、購入の際は証明書の有無をチェックしてみましょう。

”MGO”や”UMF”の表記があるか

ニュージーランド政府は、マヌカハニーの名前を傷つける偽物や粗悪品を撲滅するため、規制を含めた体制づくりを行っており、政府が主導するラベリング規制を設ける動きがあります。その一つがマヌカハニーのラベルに記載されている”MGO”と”UMF”という表記です。

【MGOとは】

“MGO(メチルグリオキサール)”とは、マヌカハニーのバリア成分であるMGOの分析方法を確立し、マヌカハニーに含まれるMGO含有量に基づいた活性の表示方法です。MGO数値は、MGO100+、MGO200+、MGO400+、MGO550+などと表記され、数値が大きいほど高い力を示します。MGOは、ニュージーランドのマヌカハニーメーカー『Manuka Health社』の商標登録であるため、他のマヌカハニーメーカーは使用できません。

【UMFとは】

“UMF(ユニーク・マヌカ・ファクター)”もMGO同様、マヌカハニー特有の特殊な活性を示した表示方法です。一部のマヌカハニーには持続性の高い活性力が含まれており、それを数値で表したものが”UMF”です。UMF数値はUMF5+、10+、15+、20+、25+と表記され、数値が大きいほど高い力を示します。

UMFは、UMFマヌカハニー協会の認定を受けたものだけが表示することができ、ニュージーランド国内でも信頼度が高い認定機関とされています。

さらに品質の高いMGSという基準も

イギリス人生物学研究者ピーター・モラン博士は、マヌカハニーの成分や栄養価の高さに初めて科学的に着目した研究者です。モラン博士は2009年新標準システムMGS (モラン・ゴールド・スタンダード)を確立し、博士が認めた品質と新しい検査方法を用いた信頼できるマヌカハニーを保証するという意味が込められています。

現在、ニュージーランド政府により使用が認められているのは前述の”UMF”と”MGO”そして”MGS”の3つの標準のみ。特に”MGS”は独自の基準を設けており、測定結果をボトル前面に数値表示しています。また、モラン博士が認めている証として認定証も同時に発行されます。”MGS”は、数値や濃度の高さからさらに希少性が高くなり、価格も高め。高品質なマヌカハニーを求める人は、”MGS”の表示をチェックしてみましょう。

マヌカハニーの選び方|目的にあったMGOやUMFの数値を選ぼう

マヌカハニーはMGOやUMFの数値が高くなればなるほど濃度も上がり、価格も高くなります。そのため、用途や使用目的に合わせてマヌカハニーの数値を選ぶことが大切です。マヌカハニーのラベルにはUMF、MGOなどのランクが表記されていますが、ニュージーランドの第一次産業省では”MGO”のみが正式基準となっています。

ただし、MGOは『株式会社TCN』の商標登録なので、日本では同社の製品にしか表記することができません。商標法に従っているメーカーは”MG”と表記していることを覚えておきましょう。

高品質なマヌカハニーを購入したい人は、”MGO®(※商標登録マーク付)”またはMG表記のチェックを。マヌカハニーの偽物の見分け方としても役に立つので、表記や数値をぜひ覚えてくださいね。

手軽に始めるなら値段が安い”MGO83、UMF5+”がおすすめ

栄養補給や美容などを目的に、手軽にマヌカハニーを試したいという人は、MGOの数値が83程度、UMHの数値が10+以下のマヌカハニーがおすすめです。この数値のマヌカハニーは低活性マヌカハニーと呼ばれ、栄養価は含めですが、価格も比較的安いことが特徴です。

また、マヌカハニー特有の風味が少なく、ハチミツに近いこともポイント。マヌカハニー独特の味が苦手な人や、はじめてマヌカハニーにトライする人にも◎。

体調管理に気をつけたいなら”MGO263、UMF10+”程度がおすすめ

低活性マヌカハニーよりも高い数値で、健康維持にマヌカハニーを役立てたいという人は中活性マヌカハニーを選ぶと良いでしょう。数値はMGOが263、UMF10+程度で、価格は低活性マヌカハニーよりも高くなります。一般的には4,000円程度で市販されています。


さらに栄養価の高さを求めるなら”MGO514〜829、UMF15+〜20+”以上がおすすめ

十分な栄養補給効果のあるマヌカハニーを求める人は、MGO514+程度、UMF15+以上高活性マヌカハニーが良いでしょう。低活性・中活性マヌカハニーよりも価格帯は4,000円〜10,000円と高額で、栄養補給や頑張りたいと感じたときに食べると◎。

マヌカハニーおすすめ11選

ニュージーランドからの輸入品となるマヌカハニー。日本でも専門店をはじめ、楽天やAmazon、Yahooなどの通販でも購入することができます。

高品質なマヌカハニーを購入する場合は、上記で紹介したラベル表記や正規代理店など、信頼できるブランドを見極めることが大切です。

ここでは編集部おすすめの、通販で購入できるマヌカハニーをピックアップしました。ぜひ参考にしてみてくださいね。

MGO83、UMF5+程度のマヌカハニー

ハニーバレー ハチミツ マヌカハニー UMF 5+ 250g

HONEYVALLEY
プレミアムマヌカハニー UMF5+ 250g
2,400円(税込)
4
4 Stars
272件)
NZ政府公メーカー製造の非加熱”生”マヌカハニー
UMF5+、MGO83以上。『プレミアムマヌカハニー』は、ニュージーランド政府公認の『100%Pure New Zealand Honey社』が製造。養蜂場は伝統的な産地"イーストケープ”と”ウエストコースト”の2箇所に限定。ミツバチに抗生物質を与えない無農薬の環境でハチミツを育て、100%天然マヌカハニーを提供しています。本物・品質の証、証明書はサイトからダウンロード可能。濃厚な生キャラメルのような風味は、これまでマヌカハニーが苦手に感じた人にも◎。
内容量
250g
MGOまたはUMFの数値
UMF5+
証明書の有無
あり
生産国
ニュージーランド製
ハニーバレー ハチミツ マヌカハニー UMF 5+ 250g の口コミ
おいしい!マヌカハニーは、昔から知っていたのですが、高いのと美味しくないと聞いていたので、手を出しませんでした。こちらのは、マヌカハニー専門店の方のお勧めになっていたのと、相対的に試すにはお安かったので、注文してみました。

コンビタ マヌカハニーUMF+5 500g

コンビタ
コンビタ マヌカハニー UMF 5 500g MGO 83-262
4,150円(税込)
1.4
1.4 Stars
80件)
マヌカハニー初心者におすすめのクセのない美味しさ
さっぱりとした甘さが特徴。マヌカハニーをはじめて食べる人にもおすすめな、マヌカハニー世界最大のメーカー、『コンビタ』のMUF+、MGO83以上のマヌカハニーです。同社独自のクリーミー製造により、生キャラメルのような優しい甘さ、コク、濃厚さを実現。さわやかなマヌカの花の香りとともに味わうことができます。農薬、抗生物質は一切不使用。イガイガや季節の変わり目の対策、美容や健康維持におすすめ。
内容量
500g
MGOまたはUMFの数値
UMF5+
証明書の有無
なし
生産国
ニュージーランド製
コンビタ マヌカハニーUMF +5 500gの口コミ
薬っぽさが少しありますが、さっぱりとした甘さとすっきり感があり、とても気に入りました。紅茶やハーブティーに混ぜたり、スプーンにとってちょっとずつ舐めたりしてます。
これからは、常備品として置いておきたいです。

Kiwi マヌカハニー UMF +5

Kiwi Manuka
マヌカハニー UMF5+ 250g
2,980円(税込)
4
4 Stars
3件)
UMF協会が保証する純度と品質。信頼できるマヌカハニーブランド
1996年設立のニュージーランド初マヌカハニー専門会社『Kiwi(キウイ)』。UMF協会が純度と品質を保証。創業以来、信頼のブランドとしてさまざまな機関でも使用されています。養蜂場からの抽出、パッケージングに至るまでの行程は、”Manuka Originz”というHPで確認できるのも、本物であるゆえんです。1回5ml〜15mlを目安にゆっくり味わい、口内や喉に残るマヌカハニーを流さぬよう、すぐに水分を取らないのがポイント。ヨーグルトやホットミルクとも◎。
内容量
250g
MGOまたはUMFの数値
UMF5+
証明書の有無
あり
生産国
ニュージーランド製
Kiwi Manuka Honey UMF +5の口コミ
朝ヨーグルトに混ぜて食べてますが、思っていたほど味がきつくなく、美味しいです。次はUMF10を試してみます。

MGO263、UMF10+程度のマヌカハニー

Kiva 未精製マヌカハニー UMF 10+認定 MGO 263+

Kiva
Kiva未精製マヌカハニー, UMF 10+認定 - ニュージーランド
4,400円(税込)
最低でもUMF 10+のマヌカハニーを提供する信頼のブランド
『Kiva社』は、ニュージーランドの人里離れた自然のままの丘や森、沿岸部で収穫したマヌカのハチミツを使用。UMF蜂蜜協会ライセンス番号2240の会員が示すように、信頼と実績のブランドとして世界中で愛されています。モノフローラル マヌカハニーの各ロットは個別に検査を受け、最低でもUMF 10+(MGO 263+相当)に格付けされているのが特徴。持続可能な農業を実践している農家から調達された原料の使用に力を入れています。
内容量
8.8oz (約250g)
MGOまたはUMFの数値
UMF10+ / MGO 263+
証明書の有無
あり
生産国
ニュージーランド製
Kiva未精製マヌカハニー UMF 10+認定 MGO 263+の口コミ
KIVAのマヌカハニーは美味しくて何パターンか常備しています。

マヌカヘルス マヌカハニー MGO263+ UMF10+ 250g

MANUKA HEALTH NEW ZEALAND
マヌカヘルス マヌカハニー MGO263+ / UMF10+ 500g
7,248円(税込)
4
4 Stars
214件)
世界45ヶ国以上で愛される『マヌカヘルス社』のマヌカハニー
品質と純度の高さから、世界中から信頼を得ているニュージーランドの『マヌカヘルス社』。日本では正規輸入代理店である富永貿易が販売。濃厚でクリーミーな味わいのマヌカハニーは、そのままはもちろん、飲み物やシリアル、トーストなどと一緒に食べても◎。手軽に摂取できます。マヌカハニーのグレードを数値で表したMGO263+とUMF10+は、健康維持や、健やかな毎日を送りたい人におすすめ。豊富なラインナップから、気分や季節に合わせてグレードを選ぶことができます。
内容量
250g
MGOまたはUMFの数値
UMF10+ / MGO 263+
証明書の有無
なし
生産国
ニュージーランド製
マヌカヘルス マヌカハニー MGO263+ UMF10+ 250gの口コミ
私は、香りが苦手でした。体には良さそうです。

マヌカハニー UMF10+ MG260+ 500g

生活の木
マヌカハニーUMF10+ 500g
7,000円(税込)
4.3
4.3 Stars
6件)
健やかに過ごしたい人に!UMF認証の純粋なマヌカハニー
マヌカハニーの純粋性の検査・保証に基づいたUMF認証のマヌカハニー。UMFの表示はマヌカハニーの純度と品質が保証された証。数値が大きいほどマヌカハニーの特徴成分であるメチルグリオキサールの含有量が多いことを示し、『生活の木』ではニュージランドの生産者から直輸入し、養蜂場、工場を直接訪問・視察して製造工程や環境をチェック。高いUMF数値でありながら、手間を惜しまず、3日間かけてゆっくりと攪拌し、濃厚さやクリーミーさを実現しています。
内容量
500g
MGOまたはUMFの数値
UMF10+ / MG263+
証明書の有無
なし
生産国
ニュージーランド製
生活の木 マヌカハニー UMF10+ MG260+ 500gの口コミ
健康の為に毎朝のルーティン用にリピ買いです。

MGO514〜829、UMF15+〜20+以上のマヌカハニー

コサナ マヌカハニー MGO550+

cosana
マヌカハニーMGO550+ 250g
11,642円(税込)
4.5
4.5 Stars
4件)
独自製法によるこだわりで、食感にもこだわったマヌカハニー
原産国のニュージーランドでもトップクラスの品質を誇る『マヌカヘルス社』のマヌカハニー。こだわりの生産環境は、代々続く養蜂家が徹底管理する養蜂場で農薬はもちろん、生産工程でも抗生物質などのケミカルな物質は一切使用していません。栄養価だけでなく、食感や香りなどにも工夫が施され、高活性でありながら食べやすいことが特徴。MGO最高レベルの味と栄養価を実感したい人におすすめ。そのまま食べたり、パンケーキの甘味料代わりに使っても◎。
内容量
250g
MGOまたはUMFの数値
MGO550+
証明書の有無
なし
生産国
ニュージーランド製
コサナ マヌカハニー MGO550+の口コミ
リピートです。体にあっているようで調子がいいです。

キャピラノ KOB マヌカハニー15+ MGO514+ 250g

KOB
KOB キャピラノ マヌカハニー15+ 250g
9,187円(税込)
オーストラリアで有名なハチミツメーカーのマヌカハニー
『キャピラノ』は、1953年創業のオーストラリアを代表する大手蜂蜜ブランド。100%ピュア&ナチュラルなオーストラリアハニーは、オージーたちに長年愛され続けています。その信頼のもと製造されているマヌカハニーは、低活性、中活性、高活性とそれぞれランクづけされており、高活性のUMF15+ / MGO514+は、健康志向が高い人におすすめ。高活性独特の風味が少なく、食べやすいと本国でも人気。かわいいミツバチのキャラクター描かれたパッケージは贈り物にもおすすめ。
内容量
250g
MGOまたはUMFの数値
UMF15+ / MGO514+
証明書の有無
なし
生産国
オーストラリア製

Wild Cape マヌカハニー UMF15+ MGO550+ 250g

Wild Cape
マヌカハニー UMF 15+ MGO 550+ 250g
6,300円(税込)
世界で一番早く朝日が昇る町で作られたマヌカハニー
『Wild Cape(ワイルドケープ)』は、ニュージーランド北島ギズボーンの大自然に育まれた地区で採蜜されたマヌカ蜂蜜。日付変更線のすぐ西側に位置する島は、世界で一番早く朝日が昇るとも言われます。その土地で育まれた『ワイルドケープ社』のマヌカハニーは、太陽のエネルギー、クリーンな大気、清い水、ミネラル豊富な土壌というマヌカ蜂蜜にとって高水準の条件がそろった地で採取されたピュアなもの。原生林のマヌカ100%はもちろん無農薬。ミツバチへの抗生物質も不使用。
内容量
250g
MGOまたはUMFの数値
UMF15+ / MGO550 +
証明書の有無
あり
生産国
ニュージーランド 製

エグモントハニー社 マヌカハニー MGO830+(UMF20+) 250g

エグモントハニー社 マヌカハニー MGO830+ 250g ニュージーランド産生はちみつ
13,197円(税込)
N Zの自然保護地区で育った高活性マヌカハニー
ニュージランド南島・タラナキに拠点を置く『エグモントハニー社』は、家族経営の小さな養蜂会社です。国の自然保護地区に指定されているエグモント国立公園厳しい監視のもと、マヌカハニーをはじめ、世界トップレベルのマヌカハニーを製造しています。徹底した品質管理の理由は、養蜂から採取、ボトリングに至るまで、全て自社で行い、追跡管理までするこだわり。UMF 20+はハイグレードに値する希少性がより高いマヌカハニー。健康維持や健康補助食品を求めている人におすすめ。
内容量
250g
MGOまたはUMFの数値
UMF20+/MGO829+相当
証明書の有無
あり
生産国
ニュージーランド 製
エグモントハニー社 マヌカハニー MGO830+ UMF20+ 250g の口コミ
見た目 生キャラメルのようです。でもキャラメルほど重くなく美味しくいただいています。毎日続けられますね。購入して良かったです。ありがとうございます。

Melita  マヌカハニー UMF20+ 250g

メリタ
マヌカハニー 250g UMF20+
11,980円(税込)
高活性&高品質のアクティブマヌカハニー
N Zの自然豊かな丘陵地帯で採取したマヌカハニー。高活性&高品質でありながら、コスパに優れているのが『MELITA』のUMF協会評価格付けUMF 20+/MGO 829以上のアクティブマヌカハニー。直輸入&コスト削減を徹底し、高価格になりがちな高活性マヌカハニーの低価格を実現。を、もちろん、品質はUMF協会がお墨付き。スプーンですくってそのまま味わうようにゆっくり舐めたり、ミルクや紅茶、料理に混ぜてもOK。日々の健康維持に◎。
内容量
250g
MGOまたはUMFの数値
UMF20+/MGO829以上
証明書の有無
なし
生産国
ニュージーランド 製

手軽に食べられるマヌカハニー飴も!

マヌカハニー ロゼンジ MGS 12+ / MG 400+ 1箱(8粒入り)

マヌカハニー ロゼンジ MGS 12+ / MG 400+ 1箱(8粒入り) 非加熱 マヌカハニー キャンディ のど飴
1,205円(税込)
4.9
4.9 Stars
45件)
独自製法でギュッと凝縮。マヌカハニーを手軽に
ニュージランド産マヌカハニー を1粒にギュッと凝縮したキャンディータイプの『マヌカハニー ロゼンジ』。独自の製法でマヌカハニーをドロップにし、通常のマヌカハニーより、ゆっくり喉に届くため、不快感や健康維持に◎。MTMF 12+/MGO400と、数値も中活性と本格的。キャンディータイプなので外出先や旅行先でも手軽に取り入れられます。ただし、日当りの良いところや車中では溶ける恐れがあるので注意を!
内容量
8粒/1箱
MGOまたはUMFの数値
MGS 12+ / MG 400+
証明書の有無
なし
生産国
ニュージーランド 製
マヌカハニー ロゼンジ MGS 12+ / MG 400+ 1箱(8粒入り)の口コミ
いつもうちは8+のマヌカハニーが定番で、毎朝ヨーグルト等と一緒にいただいてます。今回家族が旅行に行くので携帯できるマヌカを探して、こちらの商品を初めて購入しました。慣れない食べ物や乾燥した空気の中での体調管理に期待してます。

ハニードロップレットマヌカハニーUMF®10+(のど飴)

ハニードロップレットジャパン
ハニードロップレットマヌカハニーUMF®10+
1,080円(税込)
4
4 Stars
599件)
夏でも溶けない、持ち運べるマヌカハニードロップ
口の中でゆっくり溶けていくドロップタイプのマヌカハニー。純度の高いマヌカハニーのロゼンジ(喉飴)は、固形化が難しく、高温多湿な環境では溶けてしまうため、製造が難しいとされていますが、『ハニードロップレット』は凝固剤を使わない、夏でも溶けない固形化に成功。世界で初めての100%UMF10+認定のマヌカハニーロゼンジを実現しました。すぐにエネルギーになるブドウ糖、ゆっくりエネルギーになるショ糖の両方を持ち合わせ、マヌカハニーの日常的な摂取におすすめ。
内容量
6粒/1箱
MGOまたはUMFの数値
UMF10+
証明書の有無
なし
生産国
ニュージーランド 製
ハニードロップレットマヌカハニーUMF®10+(のど飴)の口コミ
マヌカハニー愛用してます。私が食べているマヌカハニーと、このキャンディ同じ味なので本当にマヌカハニーのみを固めてるはるんやと実感。持ち運び用に良いです。ま、ちょっと高いのが難点ですが基本マヌカハニーって高価やしね。ありです。

MIS マヌカハニー UMF10+ ロゼンジ のど飴(23g 6粒)

メディカルインキュベーションシステム
MIS 100%マヌカハニー ロゼンジ UMF10+ 固形はちみつ
980円(税込)
4.2
4.2 Stars
16件)
「UMFマヌカハニー10+」を100%ピュアのまま固形化
マヌカハニーを100%ピュアのまま固形化した持ち歩きに便利なのど飴タイプのマヌカハニー。夏でも溶けにくく、 砂糖よりも1.5倍甘く、カロリーは1/3カットの栄養豊富な天然甘味料です。バッグに忍ばせておけば、いつでもどこでも手軽に栄養補給ができます。からだに優しい香りと味は、イガイガが気になる方へ、ゆっくりと舐めることで時間をかけて栄養素を取り入れることができます。歯にくっつきやすいので、ゆっくり舐めながら食べるのがおすすめです。
内容量
6粒/1箱
MGOまたはUMFの数値
UMF10+
証明書の有無
なし
生産国
ニュージーランド 製
MIS マヌカハニー UMF10+ ロゼンジ のど飴23g 6粒の口コミ
これはリピート確定👍マヌカハニーが苦手な息子も喜んで舐めていました。冬は大量購入の予感。

マヌカハニーの売れ筋は、楽天やAmazonの人気ランキングでもチェックすることができます。口コミやレビューを参考に選んでみてくださいね。

マヌカハニーおすすめの食べ方やタイミング

食べるタイミングに制限はありませんが、食事と食事の間や、起きた時、寝る前などに摂る人が多いようです。スプーン1杯程度をそのまま食べてもいいですが、さまざまな食べ方で取り入れてみましょう! 

ここではLIMIAユーザーさんのマヌカハニーを使ったアイデアを紹介します。

パンやワッフルにかけて

つくもはるさんが投稿した、なんともおいしそうなワッフル! つくもはるさんはマヌカハニーをなめると喉が潤うのだとか。ワッフルにマヌカハニーをかけたり、お茶に入れたり、フルーツと一緒にトッピングとして使うのもおすすめ。アレンジ方法が広がります。

ナッツのマヌカハニー漬け

クリームチーズ×ナッツのマヌカハニー漬けをパンにトッピングしたくーさん。香ばしいナッツにマヌカハニーの甘さが絶妙にマッチ! マヌカハニーのねっとりした質感とナッツのカリカリ食感のコントラストが楽しめます。シンプルなのにとてもおしゃれな一品。朝食やおやつにぴったりですね。

ヨーグルトにもプラス♪

ヨーグルトにマヌカハニーをかけて朝食に食べているというゆかさん。季節の変わり目や健康面がきになるときにとくに摂取しようと心がけているそうです。この方法なら毎朝の食事に習慣づけてマヌカハニーを食べられますね。気軽に真似できそうなアイデアです。

栄養価の高いマヌカハニーを取り入れてみよう♪

その栄養価と希少性の高さから奇跡のハチミツとも呼ばれているマヌカハニー。美容や健やかな毎日のために普段の食事やダイエット中の間食に取り入れる人も増えています。

本記事を参考に、選ぶ際の基準や表示を見極め、高品質かつ、信頼できるマヌカハニーを選んでくださいね。

※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果(2021年6月)に基づいたものです。
※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果(2021年6月)に基づいたものです。
※一部の画像はイメージです。

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