【子どもにも◎】ストレッチポールの良さを紹介!

発達支援の経験のある保育士の私が
ストレッチポールを取り入れる良さを
お伝えします。

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ストレッチポールをご存知ですか?

乗るだけで筋肉を緩め、歪みを直すと言われているストレッチポール。
整体院でも治療として使われたり、ダイエットとしても筋膜リリースで使われたり
多様性が注目されています。

歯科医も注目している!

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口腔と筋肉とはあまりつながりが無いように感じますが、
実は最新の矯正歯科の学会の中ではストレッチポールの使用が
大注目されているようです。

どんな効果が注目されているか?

呼吸が深くなる

スマホ・タブレットの使用や
戸外遊びの減少による筋力の低下により
猫背の子どもの増加が著しいと言われています。

猫背のせいで呼吸管が曲がり
浅い呼吸になってしまいます。
ストレッチポールで体の歪みを矯正することで
しっかりと肺へ酸素を送ることが出来るようになります。

呼吸が深くなるとどうなる?

口で呼吸しないことから更なる影響が!

呼吸が深くなると、
・副交感神経が働き
 イラ立ちが弱くなると言われています。
・口で息をすることが減り、
  →唾液が渇きにくくなり、消化が良くなります。
   また、唾液の殺菌効果で虫歯予防になります。
  →口からウイルスが侵入する確率が下がります。
  →舌が正常の位置(上あごのくぼみ)に戻ります。
   舌の位置は歯並びにも影響すると言われています。
  →口を閉じることで口唇周りの筋力が高まり、
   アデノイド症候群防止になります。

歯並びが綺麗になり正しく噛めるようになる。

口が開いていると、口唇周りの筋肉を使っていないことになり
舌の筋力も一緒に弱まります。
フェイスラインが丸みをおびて、エラが出ないなど
見た目も子どもらしさが残ります。
機能的には歯が前の方へ出たり、あごが発達しないことで
歯がずれて生えたり、咀嚼と嚥下にも大きな影響が出ます。

正しい歯並びで噛むと、脳が活性がし集中力が高まります。

噛む行為は脳へ刺激を送り
記憶をつかさどる「海馬」の
新しい細胞を生むように活性化させます。
認知症になりにくくしたり
学習にも大きな影響をもたらします。

ストレッチポールは寝ながらゆらゆらするだけ

ワーママにも取り入れやすいというのは
ストレッチポールはただゆらゆらするだけで
効果が得られるところです。
コスパもものによりますが
一度買うと長い期間使えるので
通院に比べるとぐーーーーーんと低いです。

乗る時間は5分~15分で手軽!

ご飯前の準備の時間やテレビを見ながら取り組める
短時間で効果が出るので
子どもも面倒がらない!
自分も面倒にならない!
これが何よりのデメリットです。

でも乗りすぎには要注意。

乗りすぎると身体が緩みすぎてしまうと
ストレッチポール公式サイトでも呼びかけています。
短時間で休み休み乗ることは良いようですが
乗りすぎは逆に腰痛を引き起こす原因になったり
するようなので説明書や公式サイトを事前に読んで
取り組むことをおすすめします。

おしゃれさんの多いLIMIA読者におすすめのポール

ポールの長さが座高が足りない…とならないように
サイズを確認して購入することをおすすめします。

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カバーがあると拭いてケア出来、清潔さも保てます。
また、値段も格安です。
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とりあえず、安いもので試してみたい!という方はこれがお勧めです。
値段が安いということは硬さが足りなかったりして
曲がりやすかったり長持ちしない場合もあるようです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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ストレッチポール公式サイト「LPN」の商品です。
DVD付き、1年間保証付きなので
安心できる商品です。

肩こりのひどかった自身も効果を感じています。
春に向けてのダイエットにも是非!

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ヒミズです。こんぶという猫を飼っています。抱っこが出来るまでの記録をとっています。http://konbunaretekure.blog.jp/ザ クロマニヨン…

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