食材だけでは足りない!サプリメントのススメ

　１９８５年、「１日３０品目」というスローガンがあったのをご存知でしょうか。いろんなものを食べ、健康になろうというのが狙いでした。しかし、「３０品目であれば、何でも食べればよい」という思いをしている人が多く、肥満になったり、病気になる人が増えてきているため、２０００年には廃止され、「主食・主菜・副菜をバランスよく」に変更になりました。
　食べるものが少ないのも健康によくないのですが、３０品目を効率よく食べることは、栄養士でも至難の業。調理するのに時間がかかるし、食材を買うお金もかかってしまいます。準備だけでなく、後片付けも大変になります。現在では、共働きの女性が増えてきているので、調理に時間をとられてしまって、他の時間がなくなってしまうのも現状です。現在の食生活は主食と汁物、おかずが２種類あれば十分です。
　栄養不足を補うためには、サプリメントがあります。今では、ドラッグストアや通信販売で購入できます。成分によりますが、３０００円程度。いろいろな食材が凝縮して作られているので、食材を買うコストよりも安くできます。１成人が１日あたりの必要な栄養素を摂るためには、魚から摂れるDHAはかつおのたたき９皿分、蛋白質では、卵約７個分が必要になります。食べるだけでも大変ですね。食材１つあたりの栄養素が時代と共に減少してきているんです。ですから、普段の食事だけでは不十分です。
　自分の体に合わせたサプリメントで元気な生活を送ってみませんか。