2019年05月30日更新

オーブンに入れたらほったらかし〜！焼いてる時間を活用できちゃうメイン料理♫

忙しいママの為の、私の為の時短レシピ術。
焼くのはフライパンでなくてもいいんです！
オーブン、ホットプレート、トースターを活用して、楽うまななお料理を作る参考になればと思います。

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忙しい主婦、ワーキングママの皆さん、毎日の献立に悩む皆様、こんにちは😃

4児のワーキングママをしているさーママです。

毎日の夕飯の献立はどのようにしていますか？
時間がないと、下ごしらえや作り置き、買い物そのものもなかなかできませんよね💦

この記事では、なるべく簡単に、かつ、ほったらかしでメインが完成するアイデアをご紹介します♡

メイン料理の王道、鶏モモ肉✨🐓

フライパンで焼くとなると、加熱の際に側についてなきゃいけないし、生焼けなどの心配もあり💦

野菜もモリモリ食べさせたいし…と、
そんな時は天板にオーブンシートを敷いて一気に焼いちゃいましょう！

1️⃣オーブンシートの上に、大きめひと口大に切った鶏肉を並べ、塩コショウをします。
（写真は鶏モモ4枚分です）

2️⃣お好きな野菜やトマトソースなどをかけて、チーズもかけちゃいましょう。
後は190度に予熱したオーブンで20〜25分焼くだけ！

3️⃣焼いている間に、付け合わせのサラダを作ったり、スープまで作れちゃいますね♫
このままパスタと合わせても美味しいですよ😋

他には、ハンバーグを小さめに丸めてまとめて焼いたり♫

他にも、ホイルに鮭や切り身の魚を並べて、和風ドレッシングとオリーブオイルをかけ、お好きな野菜を散らし、トースターで焼くだけのホイル焼きも手軽で美味しいですよ😊

その他、甘辛味に下味をつけておいてから焼いたり♫

朝下味をつけておけば、帰宅後に焼くだけで簡単です。

そして野菜も一緒に加熱でき、肉汁を吸った野菜がこれまた美味しいので、子供達にたくさん食べさせたいですね。

是非是非お試し下さいね😊

雑誌サンキュ！公式ブロガーをしています♡
節約時短レシピは誌面で掲載されています♫
よろしければ、プロフィールのリンクからブログに遊びにいらして下さいね😊