2019年05月16日更新

今週の大学生自炊記録

大学生のお弁当記録。パパッと作り置きおかずを詰めただけ。朝５分で完成です！
ただいま連休太り解消のため糖質制限中！

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GWで食べ飲みすぎた…

GWで食べ飲みすぎて太ったので
糖質制限月間実施中です！
週に1〜2回は外食、飲み会の予定があるので
それを楽しみに普段は糖質制限を頑張りました！
友達付き合いはもっと大切\♡︎/
そこは割り切って美味しく食べ物飲み物いただきます٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶

Photo by : tina.cookingram

糖質制限の味方の鶏むね肉！
今回はマスタードと醤油を使って。
本当はハニーマスタードにしたかったけど
ハニーは糖質制限中は🙅‍♀️！
少量の醤油がアクセント\♡︎/

ハンバーグのつなぎ、パン粉は糖質制限では🙅‍♀️！
代わりにおからパウダーを代用！
代用しただなんてわからない美味しさです\♡︎/

油淋鶏の甘ダレももちろん糖質制限対応。
秘密は砂糖の代わりにラカントs！
小麦粉の代わりにおからパウダー！
糖質制限で甘い味付けも可能にしたくれるラカントsは救世主ですね。
でも値段が高いので、少量ずつ使うようにしています。
時々甘い味付けができると糖質制限も苦しくなくなってきますね！

多忙な大学生の味方

糖質制限中は炭水化物オフ！
お弁当で白ご飯の代わりに使っているのは千切りキャベツ。
最近はどこでも売ってる、すでに千切りにしてくれている1パック100円のキャベツを大量買いしています。
千切りをしなくていいし、安いし、時短になります！！

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