時短!栄養を逃さないほうれん草のお浸し〜男前和食膳

初めまして◡̈♥︎

ご覧いただきありがとうございます!


今日はほうれん草の栄養を逃がさない調理方法です♪

ほうれん草のお浸しを作る時茹でている方はもったいないです^ ^

水に溶けやすいので、栄養がだだ漏れしちゃいます!

そんなときは、綺麗に洗って根っこをカットし、耐熱ボウルいっぱいにほうれん草を入れラップをしレンジの茹で葉菜メニューでUPしましょう。

あとは絞って、3倍に薄めた本つゆをたっぷりかけて鰹節で召し上がれ♪

子供達が取り合いになる美味しさで栄養満点!

是非つくレポお待ちしてます♡

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オススメの安くてお手軽スーパーフード!

『パセリ』

ダイエット効果大で栄養豊富ですので、パクパクつまみましょう!

ビタミン豊富で美肌効果もあります♡

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