熱中症対策!! スポーツドリンクを超簡単手作りで♪

わが家では熱中症対策として、スポーツドリンクを手作りしています。
いつもはあの某メーカーの粉末タイプのものや、ペットボトルの1.5Lのものを
購入していました。
ある時、買い置きがなくなってしまい、作ってみたらおいしくできました。
それからはちょっとずつアレンジしては楽しんでいます。
夏のレジャーにはもちろん、お子さんの部活用に、また家用にいかがですか?

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スポーツドリンク1.5L分レシピ

①蒸留水1L
②砂糖 大さじ5
③塩  小さじ1/2
④レモン酢 適量

ぬるま湯(分量外)200ccに②と③を入れます。

しっかり混ぜて溶かします。

④を適量入れて混ぜます。(私はいつも大さじ2杯ほど入れます)

①の蒸留水を入れ、氷(分量外)を水筒がいっぱいになるまで入れ、フタをしたら
しっかり振って混ぜます。

できあがり♪

1.5Lの水筒一本分のスポーツドリンクができあがりました。
ムスメは夏休みの部活に毎日持っていき、熱中症知らずです♪

外に限らず、家の中にいても熱中症になることがあると聞きます。
同じように作って冷蔵庫にストックし、家族で少しずつ飲むようにしています。

今回はレモン酢を使ってクエン酸をプラスしましたが、食用クエン酸やレモン汁(濃縮レモンなど)も
いいですね!
また、砂糖をはちみつにしてみたり!
お好みの味のスポーツドリンクを作ってみてくださいね♪

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ご訪問いただきありがとうございます♪主婦18年目、二人の娘(12歳&17歳)の母です。インテリアや雑貨が大好きで、居心地の良い素敵空間を作るために日々研究(笑)…

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