2017年10月24日更新

1/4株なんてペロリ♪やめられない！止まらない！『白菜とツナのうまだれナムル』

白菜1/4株がペロッと食べられる、やみつきおつまみ副菜。

白菜を塩もみして、あとはツナ缶＋ナムルだれで和えるだけなので、とっても簡単！

しばらく置く時間を含めても10分以内で出来上がるので、バタバタ忙しい日にも最適です♪

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この記事の目次

『白菜とツナのうまだれナムル』
材料（2人分）
作り方
ポイント＆メモ
まとめ

こんにちは〜♪
料理研究家のYuu＊です。

本日は、白菜を使った
やみつき確定のおつまみサラダを
ご紹介させていただきます(♡´艸`)

作り方は、とっても簡単で
白菜を塩もみして水気を絞ったら
あとはツナ＋ナムルだれで和えるだけ♪

たったこれだけだけど
あとひくうまさで
次から次にお箸がのびて止まらない！

これからお鍋で大活躍する白菜ですが
ぜひぜひ、お鍋に飽きたな〜なんて時に
お試しいただけると嬉しいです♡

『白菜とツナのうまだれナムル』

材料（2人分）

⚫︎ 白菜...1/4株（400g）
⚫︎ ツナ缶...1缶（70g）

a いり白ごま...大さじ1
a しょうゆ、ごま油...各小さじ2
a 鶏ガラスープの素...小さじ1
a にんにくチューブ...1〜2cm
a 粗挽き黒胡椒...適量

⚫︎ 塩...小さじ1弱

作り方

１．白菜の葉は手で食べやすくちぎる。芯の部分は、せん切りにする。

２．ボウルに１と塩を入れ、手でよく揉み込む。水分がでてきたら、そのまま5分ほどおく。

３．２の水気をギュッと絞る。ツナ缶（油ごと）・【a】を加え、よく混ぜ合わせたら、できあがり。

器に盛って
お召し上がりください♪

ポイント＆メモ

★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。

★ツナが苦手な方は、ロースハムや蒸し鶏、カニカマでも代用可能です。

★甘みが欲しい方（塩気がとがりすぎると感じる方）は、砂糖を少々足してください。

まとめ

いかがでしたか？

今回は、これから旬を迎える
”白菜”を使った簡単副菜のご紹介でした♪

白菜は、塩もみすることで
グンとカサが減るので
1/4株なんて、あっという間にペロリ。

大量消費にもオススメですので
機会がありましたら
ぜひぜひ、お試しくださいね(♡´艸`)

★ブログでは、簡単レシピを
毎日更新しております。

ぜひ、遊びにいらっしゃって
くださいね！