2017年09月24日更新

サバ缶で！5分で出来る、サバカレーフレークレシピ！

さば缶と調味料だけで、超簡単

ごはんのすすむ、サバカレーフレークが5分で出来ます♡

骨も一緒に柔らかく作られているさば缶を使います。カレー風味なのでお魚の匂いが苦手な方にも食べやすい仕上がりに。

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材料

・鯖の水煮缶 1缶
・カレー粉大さじ1
・昆布茶小さじ1
・すりおろししょうがチューブ 3cm

鯖缶の缶を少しだけ開けた箇所から水分を捨てます。
鯖に引っかかる水分があるので、缶を何度か傾けると簡単です♪

鯖、すりおろししょうがチューブ2〜3cm、カレー粉大さじ1、昆布茶小さじ1をフライパンに投入。
中火にかけ、菜箸で鯖をほぐしていきます。

鯖がほぐれたら、弱火にしてまぜまぜ。

パラパラになるまでおおよそ5分。
火を止め粗熱が取れたら完成です

冷蔵庫で保存して、ごはんのお供に。
チーズと共にトーストに。

何かと使える、サバカレーフレーク。オススメです♪