栄養ドリンクおすすめランキング10選！選び方や注意点も紹介

栄養ドリンクとエナジードリンクとの違いをチェック

エナジードリンクと栄養ドリンクは似たような飲み物と思っている人も多いのではないでしょうか。じつは、大きな違いがあります。

エナジードリンクは、清涼飲料水に分類されており、効果効能を記載することができない飲み物です。一方で栄養ドリンクは医薬品または医薬部外品であるため、有効成分や効果効能を記載できる飲み物とされています。

栄養ドリンクの選ぶときのポイント3つ

飲む目的によって成分で選ぶ

疲れたときにはアミノ酸とビタミンB群

疲れたときには、ビタミンB群やアミノ酸配合の栄養ドリンクがおすすめ。ビタミンB群やアミノ酸は、エネルギーを作るのをサポートをしてくれるため、なんとなく身体がだるいときや、がんばりたいときにおすすめの成分です。

風邪のひき始めや倦怠感は生薬に注目

風邪のひき始めには、生薬が配合されているかチェックしてみましょう。例えば、ニンジンエキスやビタミンC、ビタミンB群、ジオウなどの生薬が配合されているものがおすすめです。

お酒の飲み過ぎにはタウリン

お酒を飲みすぎてしまった次の日には、タウリン配合の栄養ドリンクがおすすめです。タウリンは肝機能の働きをサポートしてくれるため、タウリンの配合量などもチェックしてみましょう。

カフェインの含有量を確認

栄養ドリンクのほとんどには、カフェインが配合されています。1日のカフェインの摂取量を超えてしまうと、身体に良くありません。

コーヒーやお茶などを頻繁に飲む人は、必ずカフェイン含有量を確認して、1日に飲む栄養ドリンクの本数を守るようにしましょう。

また、就寝前に栄養ドリンクを飲みたいとき、カフェインが気になるときには、ノンカフェインタイプの栄養ドリンクを選ぶのもおすすめです。

好みの味で選ぶ

栄養ドリンクには、渋味のある味のものからフルーティーな味のものまで様々です。栄養ドリンクを最後まで飲み切れるような味であるかも選ぶポイント。

栄養ドリンクおすすめランキング10選

栄養ドリンクの商品比較一覧

栄養ドリンクを飲むときの注意点

一度に何本も飲まない

栄養ドリンクは、栄養価が高いドリンクではありますが、一度に何本も飲んでも効果は変わりません。反対に体調不良を起こす可能性があります。

栄養ドリンクを飲むときには、用法用量を守って飲むようにしましょう。

風邪薬と一緒に飲まない

滋養強壮や栄養補助をしてくれる栄養ドリンクですが、風邪薬と飲むのは控えるように注意しましょう。

就寝前は避ける

栄養ドリンクにはカフェインが含まれてれいるため、眠りの妨げになる可能性もあります。そのため、就寝前に栄養ドリンクを飲むのは控えましょう。

もし、就寝前に飲みたいのであれば、ノンカフェインタイプの栄養ドリンクがおすすめです。

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